Haberler

Kadınlarda soğuk eller ve soğuk ayaklar sadece kış problemi değildir. Parmak uçlarından ve ayak parmaklarından başlayan günlük bir gerçektir ve mikro dolaşım ve dolaşım hakkında size önemli bir şey söylüyor olabilir.

Jessica Morrison'ın her Kasım ayında bir ritüeli vardır. Yün çoraplar, masasında taktığı parmaksız eldivenler, sandalyesinin altına yerleştirdiği sıcak su torbası çıkarılır.

34 yaşındaki Kanadalı pazarlama yöneticisi, "Kocam bununla dalga geçiyor," diyor. "Tişörtle dolaşıyor ve ben Kuzey Kutbu'na gidiyormuşum gibi sarılmış durumdayım. Ama ellerim ve ayaklarım her zaman soğuk. Termostat ne derse desin fark etmez."

Sadece soğuk değil. Jessica ayrıca kışın cildinin daha donuk göründüğünü fark etti - grimsi, yorgun, doğal rengini kaybetmiş gibi.

"Sadece ısıtmadan kaynaklanan kuru hava olduğunu düşündüm," diyor. "Ama yüzüm de dokunulduğunda soğuktu. Ve ne kadar nemlendirici sürersem süreyim işe yaramadı."

Rutin bir kontrol sırasında bunu doktoruna bahsetti. Tiroidini (normal), demir seviyelerini (hafif düşük, ancak endişe verici değil) kontrol etti ve her yıl milyonlarca kadının duyduğu şeyi söyledi: "Bazı insanlar soğuğa daha yatkındır."

Ancak bu açıklama Jessica'ya hiç doğru gelmedi. Bu yüzden araştırmaya başladı.

"Bulduğum şey, bunun 'sadece' bir şey olmadığıydı," diyor. "Dolaşımla ilgili - özellikle mikro dolaşım denilen bir şeyle. Ve kadınların erkeklerden neden daha yatkın olduğuna dair aslında çok fazla araştırma var."

Kadınlar Neden Soğuk Uzuvlara Daha Yatkındır

Erkekler ve kadınlar arasındaki soğuğa duyarlılık farkı hayali değildir. Fizyolojiktir.

2006 yılında Japanese Journal of Biorheology dergisinde yayınlanan bir çalışma, soğuk intoleransı olan kadınları inceledi ve kırmızı kan hücrelerinin deformabilitesinin - kırmızı kan hücrelerinin küçük kılcal damarlardan geçme yeteneğinin - kontrol gruplarına göre önemli ölçüde daha düşük olduğunu buldu. Araştırmacılar, bu bozulmuş filtreleme yeteneğinin in vivo'da bozulmuş mikro dolaşımla yakından ilişkili olduğu sonucuna vardılar.

Daha basit bir ifadeyle: bazı kadınlar için en küçük kan damarları, kırmızı kan hücrelerini geçirmekte daha az verimlidir. Ve bunun sonuçları var.

Başka bir faktör hormonlardır. Microvascular Research dergisinde yayınlanan 2016 tarihli bir çalışma, adet döngüsü boyunca lokal soğutma sırasında kutanöz mikro vasküler yanıtı ölçtü ve foliküler faza kıyasla lüteal fazda lazer-Doppler akışında daha belirgin bir azalma buldu. Araştırmacılar ayrıca progesteron seviyeleri ile mikro vasküler reaktivite arasında önemli korelasyonlar buldular.

Manchester'da yaşayan vasküler araştırmacı Dr. Rachel Owen, "Kadın cinsiyet hormonları, en küçük kan damarlarının soğuğa nasıl tepki verdiğini doğrudan etkiler," diyor. "Bu yüzden bazı kadınlar ayın belirli zamanlarında ellerinin ve ayaklarının daha soğuk olduğunu fark eder. Bu hayal değil, ölçülebilir bir şey."

Sonra diğer büyük faktör var: yaşam tarzı. Kadınlar, hava koşullu ofis ortamlarında çalışma, uzun süre oturma ve kronik stres yaşama olasılığı daha yüksektir - bunların hepsi periferik dolaşımı bozabilir.

Dr. Owen, "Bu biyoloji ve çevrenin bir kombinasyonu," diyor. "Ancak sonuç aynı: uzuvlar - parmaklar, ayak parmakları, bazen burun ve kulaklar - ihtiyaç duydukları kan akışını almaz."

Zayıf Mikro Dolaşım Cildinize Ne Yapar

Jessica'nın teni hakkındaki gözlemi de yanlış değildi.

Cilt, vücudun en büyük organıdır ve oksijen ve besinler için tamamen mikro dolaşım ağına bağlıdır. Kan akışı yavaşladığında, cilt hücreleri daha az besin alır ve metabolik atık ürünler birikir.

Dr. Owen, "Cildin görünümü, altta yatanların bir yansımasıdır," diye açıklıyor. "Mikro dolaşım yavaşsa, bunu görürsünüz: donukluk, düzensiz ton, yavaş iyileşme, hatta grimsi bir solgunluk. Bu kozmetik bir sorun değil, dolaşımsal bir sorun."

Konuşmanın genellikle topikal tedavilere döndüğü yer burasıdır. Ancak Jessica için daha temel bir şey arıyordu.

"Yüzüme sadece daha fazla şey sürmek istemedim," diyor. "Kök sorunu ele almak istedim. Sorun dolaşımsa, dolaşım üzerinde çalışmam gerekiyordu."

Hirudin'e Giriş

Hirudin, tıbbi sülüklerin tükürüğünde bulunan biyoaktif bir bileşiktir. Bilinen en güçlü doğal trombin inhibitörlerinden biridir - yani kanın çok kolay pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olur ve en küçük damarlarda daha pürüzsüz akışı destekler.

Yüzyıllardır sülükler, kan durgunluğu ile ilgili durumları tedavi etmek için geleneksel tıpta kullanılmıştır. Geleneksel Çin tıbbında, stazı gidermek ve akışı restore etmek için kullanılan "kan kırıcı" otlar olarak sınıflandırılmışlardır. Günümüzde modern ekstraksiyon teknikleri, hirudinin standardize edilmesini ve kapsül formunda sunulmasını sağlamaktadır.

2012 yılında Cell Biochemistry and Biophysics dergisinde yayınlanan bir çalışma, domuz derisi flep modelinde doğal hirudinin mikro dolaşım üzerindeki etkisini araştırdı. Araştırmacılar, hirudinin oksidatif stres belirteçlerini (MPO ve MDA) önemli ölçüde azalttığını ve flep sağkalımını iyileştirdiğini buldular ve "doğal hirudinin oksijen serbest radikal hasarını inhibe ederek mikro dolaşımı iyileştirebileceği" sonucuna vardılar.

Aynı model üzerinde yapılan başka bir çalışma, hirudinin "oksijen serbest radikal hasarını inhibe ederek mikro dolaşımı iyileştirdiğini ve ayrıca flep sağkalım süresini iyileştirdiğini" belirtti.

Dr. Owen, "Mekanizma soğuk uzuvlar için mantıklı," diyor. "Kan viskozitesini azaltabilir ve küçük damarları oksidatif hasardan koruyabilirseniz, en çok ihtiyaç duyan yerlere - parmaklara, ayak parmaklarına, cilde - akışı iyileştirirsiniz."

İçten Dışa

Jessica günlük olarak hirudin bazlı bir kapsül almaya başladı. Çok fazla bir şey beklemiyordu.

"Daha önce başka takviyeler denemiştim - ginkgo, balık yağı - ve hiç fark görmemiştim," diyor. "Bunun da aynı olacağını düşündüm."

Fark ettiği ilk değişiklik ellerindeydi.

"Yaklaşık üç hafta sonra, parmaksız eldivenlerime daha az uzandığımı fark ettim," diyor. "Altı hafta sonra, ellerim yıllardır ilk kez sıcak - gerçekten sıcak - hissediyordu. Kocam benden önce fark etti. Elimden tuttu ve 'Artık buz küpü değilsin' dedi."

Sonra cilt değişimi geldi.

Jessica, "İlk başta ikisini birbirine bağlamadım," diyor. "Ama aynı zamanda, yüzümün daha parlak göründüğünü fark ettim. Daha az gri. Cilt bakım rutinimde farklı bir şey yapmıyordum. Sonra anladım - dolaşımdı. Cildimi dışarıdan tedavi ediyordum, ama asıl sorun alttaydı."

Kapsüllerin yanı sıra hirudin bazlı bir serum kullanmaya başladı.

"Dermatolog değilim ama mantık bana mantıklı geliyor," diyor. "Cildinize kan akışını iyileştirirseniz, cildi iyileştirirsiniz. Roket bilimi değil."

Cilt Bakımı Bağlantısı

Jessica'nın tarif ettiği mantık araştırmalarla destekleniyor. Guangdong Teknoloji Üniversitesi'nden 2020 tarihli bir çalışma, kozmetik formülasyonlarda doğal hirudini değerlendirdi ve nemlendirici, kırışıklık karşıtı, antioksidan ve yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olduğunu buldu ve insan denemelerinde "göz mikro dolaşımında iyileşme" gösterdi.

Başka bir inceleme, hirudinin penetrasyon arttırıcılarına dayanmadan "bağımsız ve doğrudan dermise nüfuz edebildiğini" ve "kan viskozitesini azaltmaya, kan akışını hızlandırmaya, yüz mikro dolaşımını iyileştirmeye" ve "melanin oluşumunu inhibe etmeye veya azaltmaya" yardımcı olduğunu belirtti.

Dr. Owen, "Cilt bakımının çoğu yüzey seviyesinde çözümlerle ilgilidir," diyor. "Hirudin farklıdır. Cildin nasıl işlediğini belirleyen dolaşım ortamını ele alır. Bu temelde farklı bir yaklaşımdır."

Çin'in Hubei eyaletinde bulunan Jingzhou Minkang Biotechnology, hem oral hirudin kapsülleri hem de hirudin bazlı bir cilt bakım serisi geliştirmiştir. Şirket, 200 dönümlük bir tıbbi sülük yetiştirme üssü işletiyor ve sülük çiftçiliği için Çin'in ilk GAP (İyi Tarım Uygulamaları) sertifikasına sahip. https://www.leech-hirudin.com/

Şirket sözcüsü, "Her şeyi yetiştirmeden ekstraksiyona kadar kontrol ediyoruz," diyor. "Her üründe tutarlı biyolojik aktiviteyi sağlamanın tek yolu budur."

İkinci Bir Bakış Açısı

Her kadın aynı sonuçları yaşamaz. 41 yaşındaki Vancouver'lı öğretmen Sarah Chen, üç ay boyunca hirudin kapsüllerini denedi.

"Ellerimin daha sıcak olduğunu fark ettim," diyor. "Ama dramatik değildi. Hala bazen üşüyorum. En büyük değişiklik yüzümdeydi - kışın eskiden yaşadığım kızarıklık sakinleşti ve cildim o kadar donuk görünmüyordu."

Bunu abartmamaya dikkat ediyor.

"Bir şeyin tedavisi olduğunu sanmıyorum. Ama yardımcı oldu. Ve sadece başka bir krem sürmek yerine gerçek bir şeyi ele almasını sevdim."

Yapabilecekleriniz

Eğer soğuk eller ve ayaklarla - ve genellikle bununla birlikte gelen cilt donukluğuyla - mücadele eden milyonlarca kadından biriyseniz, işte dikkate almanız gereken birkaç şey:

• 1. Bunu "sadece kadın olmak" olarak görmezden gelmeyin. Araştırmalar, erkekler ve kadınlar arasındaki mikro dolaşımda ölçülebilir farklılıklar gösteriyor. Dikkat etmeye değer.
• 2. Yaşam tarzınızla dolaşımınızı destekleyin. Düzenli hareket, ayak bileği esnetme ve uzun süre oturmaktan kaçınma yardımcı olabilir. Baldır kasları venöz dönüş için bir pompa görevi görür.
• 3. Beslenme desteğini düşünün. Demir, B vitaminleri ve omega-3'ler sağlıklı dolaşımda rol oynar. Herhangi bir takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın.
• 4. Hirudin ürünlerinde kalite arayın. Tüm özler eşit yaratılmamıştır. GAP sertifikalı kaynaklardan standardize edilmiş, yüksek aktiviteli hirudin, etikette yazanın ne olduğunu aldığınızı garanti eder.
• 5. Cildi içten dışa doğru ele alın. Topikal ürünler yardımcı olabilir, ancak altta yatan sorun mikro dolaşımsa, kan akışını desteklemek başka bir nemlendiriciden daha büyük bir fark yaratabilir.

Jessica'nın Güncellemesi

Altı ay sonra Jessica, "iyileşmediğini" ama daha iyi olduğunu söylüyor.

"Hala bazen üşüyorum. Kışın hala çorap giyiyorum. Ama artık o kemiklere işleyen soğukluk değil. Ve cildim tekrar canlı görünüyor. İnsanlar ne kullandığımı soruyorlar. Kullanmadığımı söylüyorum - aldığımı söylüyorum."

Gülüyor.

"Kocam hala benimle dalga geçiyor. Ama şimdi bana 'sıcak bir buz küpü' diyor. Bunu kabul ederim."

Sonuç

Soğuk eller ve ayaklar sadece bir rahatsızlık değildir. Onlar bir işarettir - birçok kadına görmezden gelmeleri söylenen bir işaret. Ancak araştırmalar açık: mikro dolaşım önemlidir ve bu, ne kadar rahat hissettiğinizden cildinizin nasıl göründüğüne kadar her şeyi etkiler.

Bunu içeriden ele almak - kan akışını desteklemek, viskoziteyi azaltmak, küçük damarları korumak - başka bir krem sürmekten daha etkili bir yaklaşım olabilir.

Bu "soğukkanlı" olmakla ilgili değil. İçten dışa doğru sıcak olmakla ilgili.

Yasal Uyarı: Bu makale yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır. Tıbbi tavsiye niteliğinde değildir ve profesyonel danışmanlığın yerini tutmaz. Bireysel sonuçlar değişebilir. Herhangi bir takviyeye başlamadan önce, özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi bir durumu yönetiyorsanız, lütfen nitelikli bir sağlık profesyoneline danışın.