سردی دست‌ها و پاهای زنان فقط یک مشکل زمستانی نیست. این یک واقعیت روزمره است که از انگشتان دست و پا شروع می‌شود و ممکن است نکته مهمی را در مورد ریزگردش و گردش خون به شما بگوید.
جسیکا موریسون هر نوامبر یک آیین دارد. جوراب‌های پشمی، دستکش‌های بدون انگشت که سر میز کارش می‌پوشد، کیسه آب گرمی که زیر صندلی‌اش می‌گذارد، بیرون می‌آیند.
این زن ۳۴ ساله مدیر بازاریابی از کلگری کانادا می‌گوید: «شوهرم مرا به خاطر این کار مسخره می‌کند. او با یک تی‌شرت راه می‌رود و من مثل این هستم که دارم به قطب شمال می‌روم. اما دست‌ها و پاهای من همیشه سرد هستند. مهم نیست ترموستات چه می‌گوید.»
فقط سرما نیست. جسیکا همچنین متوجه شد که پوستش در زمستان کدرتر به نظر می‌رسد - خاکستری، خسته، انگار رنگ طبیعی خود را از دست داده است.
او می‌گوید: «فکر می‌کردم فقط به خاطر هوای خشک ناشی از گرمایش است. اما صورتم هم هنگام لمس سرد بود. و هیچ مقدار مرطوب‌کننده کمکی نمی‌کرد.»
او در طول یک معاینه روتین به پزشکش اشاره کرد. او تیروئید او (نرمال)، سطح آهن او (کمی پایین، اما نگران‌کننده نبود) را بررسی کرد و به او گفت که میلیون‌ها زن هر سال می‌شنوند: «بعضی افراد فقط سردشان است.»
اما این توضیح هیچ‌وقت برای جسیکا کاملاً درست به نظر نمی‌رسید. بنابراین شروع به تحقیق کرد.
او می‌گوید: «آنچه پیدا کردم این بود که این «فقط» هیچ چیز نیست. این مربوط به گردش خون است - به طور خاص چیزی به نام ریزگردش. و در واقع تحقیقات زیادی در مورد اینکه چرا زنان بیشتر از مردان مستعد این مشکل هستند، وجود دارد.»
چرا زنان بیشتر مستعد سردی اندام‌ها هستند
تفاوت بین مردان و زنان در مورد حساسیت به سرما خیالی نیست. این فیزیولوژیکی است.
یک مطالعه در سال ۲۰۰۶ که در «ژورنال ژاپنی بیورلوژی» منتشر شد، زنانی را که عدم تحمل سرما داشتند بررسی کرد و دریافت که قابلیت تغییر شکل گلبول‌های قرمز خون آنها - توانایی گلبول‌های قرمز خون برای عبور از مویرگ‌های بسیار کوچک - به طور قابل توجهی کمتر از افراد گروه کنترل بود. محققان نتیجه گرفتند که این فیلترپذیری مختل شده ارتباط نزدیکی با ریزگردش مختل شده در بدن دارد.به عبارت ساده‌تر: برای برخی از زنان، کوچکترین رگ‌های خونی به سادگی در عبور دادن گلبول‌های قرمز خون کارایی کمتری دارند. و این عواقبی دارد.عامل دیگر هورمون‌ها است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ در «تحقیقات میکروواسکولار» پاسخ میکروواسکولار پوستی را در طول سرما موضعی در طول چرخه قاعدگی اندازه‌گیری کرد و کاهش قابل توجه‌تری در شار لیزر داپلر در طول فاز لوتئال در مقایسه با فاز فولیکولی مشاهده کرد. محققان همچنین همبستگی‌های قابل توجهی بین سطوح پروژسترون و واکنش‌پذیری میکروواسکولار یافتند.دکتر ریچل اون، محقق عروقی مستقر در منچستر، می‌گوید: «هورمون‌های جنسی زنانه مستقیماً بر نحوه پاسخگویی کوچکترین رگ‌های خونی به سرما تأثیر می‌گذارند. به همین دلیل است که برخی از زنان متوجه می‌شوند که دست‌ها و پاهایشان در زمان‌های خاصی از ماه سردتر می‌شود. این تصور نیست - قابل اندازه‌گیری است.»سپس عامل بزرگ دیگر وجود دارد: سبک زندگی. زنان بیشتر در محیط‌های اداری با تهویه مطبوع کار می‌کنند، برای مدت طولانی می‌نشینند و استرس مزمن را تجربه می‌کنند - که همه اینها می‌تواند گردش خون محیطی را مختل کند.
دکتر اون می‌گوید: «این ترکیبی از زیست‌شناسی و محیط است. اما نتیجه یکسان است: اندام‌ها - انگشتان دست، انگشتان پا، گاهی حتی بینی و گوش‌ها - جریان خون مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنند.»
ریزگردش ضعیف چه اثری بر پوست شما داردمشاهده جسیکا در مورد رنگ پوستش نیز اشتباه نبود.پوست بزرگترین ارگان بدن است و برای اکسیژن و مواد مغذی کاملاً به شبکه ریزگردش متکی است. وقتی جریان خون کند می‌شود، سلول‌های پوست مواد مغذی کمتری دریافت می‌کنند و محصولات زائد متابولیک تجمع می‌یابند.دکتر اون توضیح می‌دهد: «ظاهر پوست بازتابی از آنچه در زیر آن اتفاق می‌افتد است. اگر ریزگردش کند باشد، آن را خواهید دید: کدری، رنگ ناهموار، بهبود کندتر، حتی رنگ پریدگی خاکستری. این یک مشکل زیبایی نیست - این یک مشکل گردش خون است.»اینجاست که معمولاً بحث به درمان‌های موضعی کشیده می‌شود. اما جسیکا به دنبال چیزی اساسی‌تر بود.
او می‌گوید: «نمی‌خواستم فقط چیزهای بیشتری روی صورتم بمالم. می‌خواستم به ریشه مشکل بپردازم. اگر گردش خون من مشکل بود، باید روی گردش خون کار می‌کردم.»
معرفی هیرودین
هیرودین یک ترکیب زیست‌فعال است که در بزاق زالوهای طبی یافت می‌شود. این یکی از قوی‌ترین مهارکننده‌های طبیعی ترومبین است - به این معنی که به جلوگیری از لخته شدن بیش از حد خون کمک می‌کند و جریان روان‌تر را از طریق کوچکترین رگ‌ها پشتیبانی می‌کند.
برای قرن‌ها، زالوها در طب سنتی برای درمان بیماری‌های مربوط به رکود خون استفاده می‌شدند. در طب سنتی چینی، آنها به عنوان گیاهان «خون‌شکن» طبقه‌بندی می‌شدند که برای دفع رکود و بازیابی جریان استفاده می‌شدند. امروزه، تکنیک‌های استخراج مدرن اجازه می‌دهند هیرودین استاندارد شده و به شکل کپسول عرضه شود.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ که در «بیوشیمی و بیوفیزیک سلولی» منتشر شد، اثر هیرودین طبیعی را بر ریزگردش در یک مدل فلپ پوست خوک بررسی کرد. محققان دریافتند که هیرودین به طور قابل توجهی نشانگرهای استرس اکسیداتیو (MPO و MDA) را کاهش می‌دهد و بقای فلپ را بهبود می‌بخشد و نتیجه گرفتند که «هیرودین طبیعی می‌تواند با مهار آسیب رادیکال‌های آزاد اکسیژن، ریزگردش را بهبود بخشد.»
مطالعه دیگری بر روی همین مدل خاطرنشان کرد که هیرودین «ریزگردش را با مهار آسیب رادیکال‌های آزاد اکسیژن بهبود می‌بخشد و همچنین زمان بقای فلپ را بهبود می‌بخشد.»
دکتر اون می‌گوید: «این مکانیسم برای سردی اندام‌ها منطقی است. اگر بتوانید ویسکوزیته خون را کاهش دهید و رگ‌های کوچک را از آسیب اکسیداتیو محافظت کنید، جریان خون را به مکان‌هایی که بیشتر به آن نیاز دارند - انگشتان دست، انگشتان پا، پوست - بهبود می‌بخشید.»
از درون به بیرون
جسیکا شروع به مصرف روزانه کپسول مبتنی بر هیرودین کرد. او انتظار زیادی نداشت.
او می‌گوید: «من قبلاً مکمل‌های دیگری را امتحان کرده بودم - جینکوبیلوبا، روغن ماهی - و هرگز تفاوتی متوجه نشدم. فکر می‌کردم این هم همینطور خواهد بود.»
اولین تغییری که متوجه شد در دستانش بود.
او می‌گوید: «حدود سه هفته بعد، متوجه شدم که کمتر به سراغ دستکش‌های بدون انگشتم می‌روم. تا هفته ششم، دست‌هایم برای اولین بار در سال‌ها گرم - واقعاً گرم - احساس می‌شد. شوهرم زودتر از من متوجه شد. او دستم را گرفت و گفت: «دیگر مکعب یخ نیستی.»»
سپس تغییر پوست رخ داد.جسیکا می‌گوید: «در ابتدا به هم ربطشان ندادم. اما تقریباً همزمان، متوجه شدم که صورتم... روشن‌تر به نظر می‌رسد. کمتر خاکستری. من هیچ کار متفاوتی با روتین مراقبت از پوستم انجام نمی‌دادم. سپس متوجه شدم - این گردش خون بود. من پوستم را از بیرون درمان می‌کردم، اما مشکل واقعی در زیر آن بود.»او شروع به استفاده از سرم مبتنی بر هیرودین در کنار کپسول‌ها کرد.
او می‌گوید: «من متخصص پوست نیستم، اما منطق برای من منطقی است. شما جریان خون را به پوست خود بهبود می‌بخشید، پوست را بهبود می‌بخشید. این علم موشک نیست.»
ارتباط مراقبت از پوست
منطقی که جسیکا توصیف می‌کند با تحقیقات پشتیبانی می‌شود. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ از دانشگاه فناوری گوانگدونگ، هیرودین طبیعی را در فرمولاسیون‌های آرایشی ارزیابی کرد و دریافت که دارای خواص مرطوب‌کننده، ضد چروک، آنتی‌اکسیدانی و ضد پیری است و در آزمایشات انسانی «بهبود ریزگردش چشم» را نشان داد.
بررسی دیگری خاطرنشان کرد که هیرودین می‌تواند «به طور مستقل و مستقیم به درم نفوذ کند» بدون اتکا به تقویت‌کننده‌های نفوذ، و به «کاهش ویسکوزیته خون، تسریع جریان خون، بهبود ریزگردش صورت» و «مهار یا کاهش تشکیل ملانین» کمک می‌کند.
دکتر اون می‌گوید: «بسیاری از مراقبت از پوست مربوط به رفع مشکلات سطحی است. هیرودین متفاوت است. این به محیط گردش خون که عملکرد پوست را تعیین می‌کند، می‌پردازد. این یک رویکرد اساساً متفاوت است.»
شرکت Jingzhou Minkang Biotechnology، مستقر در استان هوبی چین، هم کپسول‌های خوراکی هیرودین و هم خط مراقبت از پوست مبتنی بر هیرودین را توسعه داده است. این شرکت دارای یک پایگاه پرورش زالوی طبی به مساحت ۲۰۰ هکتار است و اولین گواهینامه GAP (روش‌های خوب کشاورزی) چین را برای پرورش زالو دارد. https://www.leech-hirudin.com/
یک سخنگوی شرکت می‌گوید: «ما همه چیز را از پرورش تا استخراج کنترل می‌کنیم. این تنها راه اطمینان از فعالیت بیولوژیکی ثابت در هر محصول است.»
دیدگاه دوم
همه زنان نتایج یکسانی را تجربه نمی‌کنند. سارا چن، ۴۱ ساله، معلمی از ونکوور، سه ماه کپسول هیرودین را امتحان کرد.
او می‌گوید: «متوجه شدم که دست‌هایم گرم‌تر شده‌اند. اما چشمگیر نبود. من هنوز هم گاهی سردم می‌شود. بزرگترین تغییر در صورتم بود - قرمزی که قبلاً در زمستان داشتم آرام شد و پوستم به آن اندازه کدر به نظر نمی‌رسید.»
او مراقب است که آن را اغراق نکند.
او می‌گوید: «فکر نمی‌کنم این درمان هیچ چیزی باشد. اما کمک کرده است. و من دوست دارم که به چیزی واقعی می‌پردازد، نه اینکه فقط یک کرم دیگر را بمالم.»
چه کاری می‌توانید انجام دهیداگر شما یکی از میلیون‌ها زنی هستید که با سردی دست‌ها و پاها - و کدری پوست که اغلب با آن همراه است - دست و پنجه نرم می‌کنید، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در نظر بگیرید:۱. آن را به عنوان «فقط زن بودن» رد نکنید.
تحقیقات تفاوت‌های قابل اندازه‌گیری در ریزگردش بین مردان و زنان را نشان می‌دهد. ارزش توجه کردن را دارد.
۲. گردش خون خود را از طریق سبک زندگی حمایت کنید.
حرکت منظم، خم کردن مچ پا و اجتناب از نشستن طولانی مدت می‌تواند کمک کند. عضلات ساق پا به عنوان پمپ برای بازگشت وریدی عمل می‌کنند.
۳. حمایت تغذیه‌ای را در نظر بگیرید.
آهن، ویتامین‌های گروه B و امگا ۳ همگی در گردش خون سالم نقش دارند. قبل از شروع هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید.
۴. به دنبال کیفیت در محصولات هیرودین باشید.
همه عصاره‌ها یکسان نیستند. هیرودین استاندارد شده و با فعالیت بالا از منابع دارای گواهینامه GAP تضمین می‌کند که آنچه را که روی برچسب است دریافت می‌کنید.
۵. پوست را از درون به بیرون درمان کنید.
محصولات موضعی می‌توانند کمک کنند، اما اگر مشکل اساسی ریزگردش باشد، حمایت از جریان خون ممکن است تفاوت بیشتری نسبت به یک مرطوب‌کننده دیگر ایجاد کند.
به‌روزرسانی جسیکا
شش ماه بعد، جسیکا می‌گوید که «درمان» نشده است - اما بهتر شده است.
- او می‌گوید: «من هنوز هم گاهی سردم می‌شود. هنوز هم در زمستان جوراب می‌پوشم. اما دیگر آن سرمای استخوانی نیست. و پوستم دوباره زنده به نظر می‌رسد. مردم از من می‌پرسند چه استفاده می‌کنم. من به آنها می‌گویم که این چیزی نیست که استفاده می‌کنم - این چیزی است که مصرف می‌کنم.»او می‌خندد.
- «شوهرم هنوز هم مرا مسخره می‌کند. اما حالا می‌گوید من یک «مکعب یخ گرم» هستم. همین را هم غنیمت می‌شمارم.»نکته پایانی
- سردی دست‌ها و پاها فقط یک مزاحمت نیست. آنها یک سیگنال هستند - سیگنالی که به بسیاری از زنان گفته شده است که آن را نادیده بگیرند. اما تحقیقات روشن است: ریزگردش مهم است و بر همه چیز از میزان راحتی شما تا ظاهر پوستتان تأثیر می‌گذارد.پرداختن به آن از درون - حمایت از جریان خون، کاهش ویسکوزیته، محافظت از رگ‌های کوچک - ممکن است رویکردی مؤثرتر از لایه‌بندی یک کرم دیگر باشد.
- این موضوع مربوط به «خونسرد بودن» نیست. این مربوط به گرم بودن، از درون به بیرون است.سلب مسئولیت:
- این مقاله فقط برای اهداف اطلاعات عمومی ارائه شده است و برای تشخیص، درمان، درمان یا پیشگیری از هیچ بیماری در نظر گرفته نشده است. این مشاوره پزشکی محسوب نمی‌شود و جایگزین مشاوره حرفه‌ای نیست. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد. لطفاً قبل از شروع هرگونه مکمل، به خصوص اگر باردار هستید، شیرده هستید، دارو مصرف می‌کنید یا بیماری را مدیریت می‌کنید، با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید.
پیام شما باید بین 20 تا 3000 کاراکتر باشد!
