Aktualności

Zimne dłonie i stopy u kobiet to nie tylko problem zimowy. To codzienna rzeczywistość, która zaczyna się w palcach u rąk i nóg – i może mówić coś ważnego o mikrokrążeniu i krążeniu.

Jessica Morrison ma swój rytuał każdego listopada. Wyjmuje wełniane skarpety, rękawiczki bez palców, które nosi przy biurku, termofor, który wkłada pod krzesło.

„Mój mąż się ze mnie śmieje” – mówi 34-letnia menedżerka ds. marketingu z Calgary w Kanadzie. „On chodzi w T-shircie, a ja jestem ubrana jakbym wybierała się na Arktykę. Ale moje ręce i stopy są po prostu zawsze zimne. Nie ma znaczenia, co mówi termostat”.

To nie tylko zimno. Jessica zauważyła również, że jej skóra zimą wyglądała na bardziej matową – szarawą, zmęczoną, jakby straciła swój naturalny kolor.

„Myślałam, że to tylko suche powietrze z ogrzewania” – mówi. „Ale moja twarz też była zimna w dotyku. I żaden krem nawilżający nie wydawał się pomagać”.

Wspomniała o tym swojemu lekarzowi podczas rutynowej kontroli. Sprawdził jej tarczycę (w normie), poziom żelaza (nieznacznie niski, ale nie alarmujący) i powiedział jej to, co słyszą miliony kobiet każdego roku: „Niektórzy ludzie po prostu mają zimne ciało”.

Ale to wyjaśnienie nigdy nie wydawało się Jessice do końca właściwe. Więc zaczęła drążyć.

„To, co odkryłam, to fakt, że to nie jest „po prostu” nic” – mówi. „Chodzi o krążenie – konkretnie o coś, co nazywa się mikrokrążeniem. I jest sporo badań na temat tego, dlaczego kobiety są bardziej podatne na to niż mężczyźni”.

Dlaczego kobiety są bardziej podatne na zimne kończyny

Różnica między mężczyznami a kobietami, jeśli chodzi o wrażliwość na zimno, nie jest wyimaginowana. Jest fizjologiczna.

Badanie z 2006 roku opublikowane w „Japanese Journal of Biorheology zbadało kobiety z nietolerancją zimna i stwierdziło, że odkształcalność ich czerwonych krwinek – zdolność czerwonych krwinek do przeciskania się przez drobne naczynia włosowate – była „znacznie niższa niż u osób z grupy kontrolnej. Naukowcy doszli do wniosku, że ta upośledzona filtracja była ściśle związana z zaburzonym mikrokrążeniem in vivo.

Mówiąc prościej: u niektórych kobiet najmniejsze naczynia krwionośne po prostu mniej efektywnie przepuszczają czerwone krwinki. A to ma konsekwencje.

Innym czynnikiem są hormony. Badanie z 2016 roku w „Microvascular Research mierzyło reakcję mikronaczyniową skóry podczas lokalnego ochładzania w cyklu menstruacyjnym i stwierdziło „bardziej wyraźny spadek przepływu laserowo-dopplerowskiego w fazie lutealnej w porównaniu do fazy folikularnej. Naukowcy znaleźli również znaczące korelacje między poziomem progesteronu a reaktywnością mikronaczyniową.

„Żeńskie hormony płciowe bezpośrednio wpływają na to, jak najmniejsze naczynia krwionośne reagują na zimno” – mówi dr Rachel Owen, badaczka naczyń krwionośnych z Manchesteru. „Dlatego niektóre kobiety zauważają, że ich ręce i stopy stają się zimniejsze w określonych porach miesiąca. To nie jest wyobraźnia – to jest mierzalne”.

Jest jeszcze inny duży czynnik: styl życia. Kobiety częściej pracują w biurach z klimatyzacją, siedzą przez dłuższy czas i doświadczają przewlekłego stresu – wszystko to może negatywnie wpływać na krążenie obwodowe.

„To połączenie biologii i środowiska” – mówi dr Owen. „Ale wynik jest ten sam: kończyny – palce u rąk i nóg, czasem nawet nos i uszy – nie otrzymują przepływu krwi, którego potrzebują”.

Co złe mikrokrążenie robi z Twoją skórą

Obserwacja Jessiki dotycząca jej cery również nie była błędna.

Skóra jest największym organem ciała i całkowicie zależy od sieci mikrokrążenia w celu dostarczenia tlenu i składników odżywczych. Kiedy przepływ krwi zwalnia, komórki skóry otrzymują mniej pożywienia, a produkty przemiany materii gromadzą się.

„Wygląd skóry jest odzwierciedleniem tego, co dzieje się pod spodem” – wyjaśnia dr Owen. „Jeśli mikrokrążenie jest powolne, zobaczysz to: matowość, nierówny koloryt, wolniejsze gojenie, nawet szarawy odcień. To nie jest problem kosmetyczny – to problem krążeniowy”.

Tutaj rozmowa zazwyczaj przechodzi na tematy zabiegów miejscowych. Ale Jessica szukała czegoś bardziej fundamentalnego.

„Nie chciałam po prostu nakładać więcej rzeczy na twarz” – mówi. „Chciałam rozwiązać podstawowy problem. Jeśli moim problemem było krążenie, musiałam pracować nad krążeniem”.

Wkracza Hirudyna

Hirudyna to bioaktywny związek znajdujący się w ślinie pijawek lekarskich. Jest to jeden z najsilniejszych naturalnych inhibitorów trombiny – co oznacza, że pomaga zapobiegać zbyt łatwemu krzepnięciu krwi i wspiera płynniejszy przepływ przez najmniejsze naczynia.

Przez wieki pijawki były używane w medycynie tradycyjnej do leczenia schorzeń związanych ze stagnacją krwi. W tradycyjnej medycynie chińskiej były klasyfikowane jako zioła „

rozbijające krew, używane do usuwania zastojów i przywracania przepływu. Dziś nowoczesne techniki ekstrakcji pozwalają na standaryzację hirudyny i dostarczanie jej w formie kapsułek.Badanie z 2012 roku opublikowane w „

Cell Biochemistry and Biophysics

badało wpływ naturalnej hirudyny na mikrokrążenie w modelu płata skóry świni. Naukowcy stwierdzili, że hirudyna znacząco zmniejszyła markery stresu oksydacyjnego (MPO i MDA) i poprawiła przeżywalność płata, dochodząc do wniosku, że „

naturalna hirudyna może poprawić mikrokrążenie poprzez hamowanie uszkodzeń spowodowanych wolnymi rodnikami tlenowymi”.

Inne badanie na tym samym modelu wykazało, że hirudyna „

poprawia mikrokrążenie poprzez hamowanie uszkodzeń spowodowanych wolnymi rodnikami tlenowymi, a także poprawia czas przeżycia płata”.

„Mechanizm ma sens w przypadku zimnych kończyn” – mówi dr Owen. „Jeśli uda się zmniejszyć lepkość krwi i chronić drobne naczynia przed uszkodzeniem oksydacyjnym, poprawisz przepływ do miejsc, które najbardziej tego potrzebują – palców u rąk i nóg, skóry”.

Od wewnątrz

Jessica zaczęła codziennie przyjmować kapsułki z hirudyną. Nie spodziewała się wiele.

„Próbowałam wcześniej innych suplementów – miłorzębu, oleju rybnego – i nigdy nie zauważyłam różnicy” – mówi. „Myślałam, że to będzie to samo”.

Pierwsza zmiana, którą zauważyła, dotyczyła jej rąk.

„Po około trzech tygodniach zdałam sobie sprawę, że nie sięgam już tak często po rękawiczki bez palców” – mówi. „Po sześciu tygodniach moje ręce były ciepłe – naprawdę ciepłe – po raz pierwszy od lat. Mój mąż zauważył to wcześniej niż ja. Wziął moją rękę i powiedział: „Już nie jesteś kostką lodu”.

Potem przyszła zmiana skóry.

„Na początku tego nie połączyłam” – mówi Jessica. „Ale mniej więcej w tym samym czasie zauważyłam, że moja twarz wygląda… jaśniej. Mniej szaro. Nie robiłam nic innego ze swoją rutyną pielęgnacyjną. Potem mnie olśniło – to było krążenie. Leczyłam swoją skórę od zewnątrz, ale prawdziwy problem był pod spodem”.Zaczęła używać serum z hirudyną obok kapsułek.„Nie jestem dermatologiem, ale logika ma dla mnie sens” – mówi. „Poprawiasz przepływ krwi do skóry, poprawiasz skórę. To nie jest żadna filozofia”.

Połączenie ze skórą

Logika, którą opisuje Jessica, jest poparta badaniami. Badanie z 2020 roku przeprowadzone przez Guangdong University of Technology oceniło naturalną hirudynę w formułach kosmetycznych i stwierdziło, że posiada „

właściwości nawilżające, przeciwzmarszczkowe, antyoksydacyjne i przeciwstarzeniowe

, a w badaniach na ludziach wykazała „

poprawę mikrokrążenia w okolicach oczu”.

Inny przegląd zauważył, że hirudyna może „

niezależnie i bezpośrednio przenikać do skóry właściwej

bez polegania na wzmacniaczach penetracji, i pomaga „

zmniejszyć lepkość krwi, przyspieszyć przepływ krwi, poprawić mikrokrążenie twarzy

i „

hamować lub zmniejszać tworzenie melaniny”.

• „Wiele produktów do pielęgnacji skóry to powierzchowne rozwiązania” – mówi dr Owen. „Hirudyna jest inna. Dotyczy środowiska krążeniowego, które decyduje o tym, jak funkcjonuje skóra. To fundamentalnie inne podejście”.Jingzhou Minkang Biotechnology, z siedzibą w prowincji Hubei w Chinach, opracowała zarówno doustne kapsułki z hirudyną, jak i linię produktów do pielęgnacji skóry opartą na hirudynie. Firma posiada bazę hodowlaną pijawek lekarskich o powierzchni 200 akrów i posiada pierwszą w Chinach certyfikację GAP (Good Agricultural Practice) dla hodowli pijawek. https://www.leech-hirudin.com/
• „Kontrolujemy wszystko, od hodowli po ekstrakcję” – mówi rzecznik firmy. „To jedyny sposób, aby zapewnić stałą aktywność biologiczną w każdym produkcie”.Druga perspektywa
• Nie każda kobieta doświadcza takich samych rezultatów. Sarah Chen, 41 lat, nauczycielka z Vancouver, próbowała kapsułek z hirudyną przez trzy miesiące.„Zauważyłam, że moje ręce były cieplejsze” – mówi. „Ale to nie było dramatyczne. Czasami nadal jest mi zimno. Największa zmiana zaszła w mojej twarzy – zaczerwienienie, które miałam zimą, uspokoiło się, a moja skóra nie wyglądała już tak matowo”.
• Ostrożnie podchodzi do wyolbrzymiania.„Nie sądzę, żeby to było lekarstwo na cokolwiek. Ale pomogło. I podoba mi się to, że rozwiązuje rzeczywisty problem, a nie tylko nakłada kolejny krem”.
• Co możesz zrobićJeśli jesteś jedną z milionów kobiet, które borykają się z zimnymi dłońmi i stopami – i często towarzyszącą im matowością skóry – oto kilka rzeczy do rozważenia:

1. Nie lekceważ tego jako „

po prostu bycia kobietą”.

Badania pokazują mierzalne różnice w mikrokrążeniu między mężczyznami a kobietami. Warto na to zwrócić uwagę.

2. Wspieraj swoje krążenie poprzez styl życia.

Regularny ruch, ćwiczenia kostek i unikanie długotrwałego siedzenia mogą pomóc. Mięśnie łydek działają jako pompa dla powrotu żylnego.

3. Rozważ wsparcie żywieniowe.

Żelazo, witaminy z grupy B i kwasy omega-3 odgrywają rolę w zdrowym krążeniu. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów.

4. Szukaj jakości w produktach z hirudyną.

Nie wszystkie ekstrakty są takie same. Standaryzowana, wysoce aktywna hirudyna ze źródeł certyfikowanych przez GAP zapewnia, że otrzymujesz to, co jest na etykiecie.

5. Leczenie skóry od wewnątrz. Produkty miejscowe mogą pomóc, ale jeśli podstawowym problemem jest mikrokrążenie, wspieranie przepływu krwi może przynieść większą korzyść niż kolejny krem nawilżający.