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Mãos e pés frios nas mulheres não são apenas um problema de inverno. Eles são uma realidade diária que começa nos dedos das mãos e dos pés – e podem estar lhe dizendo algo importante sobre a microcirculação e a circulação.

Jessica Morrison tem um ritual todo mês de novembro. De lá saem as meias de lã, as luvas sem dedos que ela usa na mesa, a bolsa de água quente que ela enfia debaixo da cadeira.

“Meu marido me provoca por causa disso”, diz a gerente de marketing de 34 anos de Calgary, Canadá. "Ele está andando de camiseta e eu estou agasalhada como se estivesse indo para o Ártico. Mas minhas mãos e pés estão sempre frios. Não importa o que o termostato diz."

Não é só o frio. Jéssica também notou que sua pele parecia mais opaca no inverno – acinzentada, cansada, como se tivesse perdido a cor natural.

“Achei que fosse apenas ar seco do aquecimento”, diz ela. "Mas meu rosto também estava frio ao toque. E nenhuma quantidade de hidratante parecia ajudar."

Ela mencionou isso ao médico durante um check-up de rotina. Ele examinou sua tireoide (normal), seus níveis de ferro (ligeiramente baixos, mas não alarmantes) e disse a ela o que milhões de mulheres ouvem todos os anos: “Algumas pessoas simplesmente ficam resfriadas”.

Mas essa explicação nunca pareceu muito certa para Jessica. Então ela começou a cavar.

“O que descobri foi que não é 'apenas' qualquer coisa”, diz ela. "Trata-se de circulação - especificamente algo chamado microcirculação. E há muitas pesquisas sobre por que as mulheres são mais propensas a isso do que os homens."

Por que as mulheres são mais propensas a extremidades frias

A diferença entre homens e mulheres quando se trata de sensibilidade ao frio não é imaginária. É fisiológico.

Um estudo de 2006 publicado emJornal Japonês de Biorheologiaexaminaram mulheres com intolerância ao frio e descobriram que a deformabilidade dos seus glóbulos vermelhos – a capacidade dos glóbulos vermelhos de se espremerem através de minúsculos capilares – erasignificativamente menordo que em sujeitos controle. Os investigadores concluíram que esta filtrabilidade prejudicada estava intimamente relacionada com a microcirculação perturbada in vivo.

Em termos mais simples: para algumas mulheres, os vasos sanguíneos mais pequenos são simplesmente menos eficientes na passagem dos glóbulos vermelhos. E isso tem consequências.

Outro fator são os hormônios. Um estudo de 2016 emPesquisa Microvascularmediu a resposta microvascular cutânea durante o resfriamento local ao longo do ciclo menstrual e encontrou umdiminuição mais pronunciada no fluxo laser-Doppler durante a fase lúteaem comparação com a fase folicular. Os pesquisadores também encontraram correlações significativas entre os níveis de progesterona e a reatividade microvascular.

“Os hormônios sexuais femininos influenciam diretamente a forma como os menores vasos sanguíneos respondem ao frio”, diz a Dra. Rachel Owen, pesquisadora vascular baseada em Manchester. "É por isso que algumas mulheres notam que suas mãos e pés ficam mais frios em determinados períodos do mês. Não é imaginação, é mensurável."

Depois, há outro grande fator: estilo de vida. As mulheres têm maior probabilidade de trabalhar em ambientes de escritório com ar condicionado, ficar sentadas durante longos períodos de tempo e sofrer de stress crónico – tudo isto pode comprometer a circulação periférica.

“É uma combinação de biologia e meio ambiente”, diz o Dr. Owen. “Mas o resultado é o mesmo: as extremidades – dedos das mãos e dos pés, às vezes até nariz e orelhas – não recebem o fluxo sanguíneo de que precisam.”

O que a má microcirculação faz à sua pele

A observação de Jéssica sobre sua aparência também não estava errada.

A pele é o maior órgão do corpo e depende inteiramente da rede de microcirculação para obter oxigênio e nutrientes. Quando o fluxo sanguíneo diminui, as células da pele recebem menos nutrição e os resíduos metabólicos se acumulam.

“A aparência da pele é um reflexo do que está acontecendo por baixo”, explica o Dr. Owen. "Se a microcirculação estiver lenta, você verá: opacidade, tom irregular, cicatrização mais lenta e até palidez acinzentada. Não é um problema cosmético - é circulatório."

É aqui que a conversa geralmente se volta para tratamentos tópicos. Mas para Jessica, ela procurava algo mais fundamental.

“Eu não queria apenas colocar mais coisas no meu rosto”, diz ela. "Eu queria abordar a raiz do problema. Se a minha circulação fosse o problema, eu precisava trabalhar na circulação."

Entra Hirudin

A hirudina é um composto bioativo encontrado na saliva de sanguessugas medicinais. É um dos mais potentes inibidores naturais da trombina conhecidos - o que significa que ajuda a prevenir a coagulação do sangue com muita facilidade e suporta um fluxo mais suave através dos menores vasos.

Durante séculos, as sanguessugas foram usadas na medicina tradicional para tratar doenças relacionadas à estagnação do sangue. Na medicina tradicional chinesa, eram classificadas como ervas “quebram o sangue”, usadas para dissipar a estase e restaurar o fluxo. Hoje, técnicas modernas de extração permitem que a hirudina seja padronizada e entregue em forma de cápsula.

Um estudo de 2012 publicado emBioquímica Celular e Biofísicainvestigaram o efeito da hirudina natural na microcirculação em um modelo de retalho de pele de porco. Os investigadores descobriram que a hirudina reduziu significativamente os marcadores de stress oxidativo (MPO e MDA) e melhorou a sobrevivência do retalho, concluindo que “a hirudina natural pode melhorar a microcirculação ao inibir os danos dos radicais livres de oxigénio”.

Outro estudo sobre o mesmo modelo observou que a hirudina “melhora a microcirculação ao inibir os danos dos radicais livres do oxigênio e também melhora o tempo de sobrevivência do retalho”.

“O mecanismo faz sentido para extremidades frias”, diz o Dr. Owen. “Se você puder reduzir a viscosidade do sangue e proteger os pequenos vasos do dano oxidativo, você melhora o fluxo para os locais que mais precisam dele – os dedos das mãos, dos pés, da pele.”

De dentro para fora

Jéssica começou a tomar diariamente uma cápsula à base de hirudina. Ela não esperava muito.

“Já experimentei outros suplementos antes - ginkgo, óleo de peixe - e nunca notei diferença”, diz ela. “Achei que seria a mesma coisa.”

A primeira mudança que ela notou foi em suas mãos.

“Cerca de três semanas depois, percebi que não pegava minhas luvas sem dedos com tanta frequência”, diz ela. "Na sexta semana, minhas mãos estavam quentes - na verdade quentes - pela primeira vez em anos. Meu marido percebeu isso antes de mim. Ele segurou minha mão e disse: 'Você não é mais um cubo de gelo'."

Depois veio a mudança de pele.

“Eu não conectei os dois no início”, diz Jessica. "Mas, mais ou menos na mesma época, percebi que meu rosto parecia... mais brilhante. Menos cinza. Eu não estava fazendo nada diferente com minha rotina de cuidados com a pele. Então percebi: era a circulação. Eu estava tratando minha pele por fora, mas o verdadeiro problema estava por baixo."

Ela começou a usar um soro à base de hirudina junto com as cápsulas.

“Não sou dermatologista, mas a lógica faz sentido para mim”, diz ela. "Você melhora o fluxo sanguíneo para a pele, melhora a pele. Não é ciência de foguetes."

A conexão com os cuidados com a pele

A lógica que Jessica descreve é ​​apoiada por pesquisas. Um estudo de 2020 da Universidade de Tecnologia de Guangdong avaliou a hirudina natural em formulações cosméticas e descobriu que ela possuipropriedades hidratantes, antirrugas, antioxidantes e antienvelhecimento, e demonstrou “melhoria da microcirculação ocular” em testes em humanos.

Outra revisão observou que a hirudina pode “penetrar de forma independente e direta na derme” sem depender de intensificadores de penetração e ajuda a “reduzir a viscosidade do sangue, acelerar o fluxo sanguíneo, melhorar a microcirculação facial” e “inibir ou reduzir a formação de melanina”.

“Muitos cuidados com a pele envolvem soluções superficiais”, diz o Dr. "A hirudina é diferente. Ela aborda o ambiente circulatório que determina o funcionamento da pele. Essa é uma abordagem fundamentalmente diferente."

A Jingzhou Minkang Biotechnology, com sede na província de Hubei, China, desenvolveu cápsulas orais de hirudina e uma linha de cuidados com a pele à base de hirudina. A empresa opera uma base de criação de sanguessugas medicinais de 200 acres e possui a primeira certificação GAP (Boas Práticas Agrícolas) da China para cultivo de sanguessugas. https://www.leech-hirudin.com/

“Controlamos tudo, desde a criação até a extração”, disse um porta-voz da empresa. “Essa é a única maneira de garantir atividade biológica consistente em todos os produtos.”

Uma segunda perspectiva

Nem todas as mulheres experimentam os mesmos resultados. Sarah Chen, 41 anos, professora de Vancouver, experimentou cápsulas de hirudina durante três meses.

“Percebi que minhas mãos estavam mais quentes”, diz ela. "Mas não foi dramático. Às vezes ainda sinto frio. A maior mudança foi no meu rosto: a vermelhidão que eu costumava sentir no inverno se acalmou e minha pele não parecia tão opaca."

Ela toma cuidado para não exagerar.

“Não acho que seja uma cura para nada. Mas ajudou. E gosto que aborde algo real, e não apenas colocar outro creme.”

O que você pode fazer

Se você é uma dos milhões de mulheres que lidam com mãos e pés frios - e com a opacidade da pele que muitas vezes acompanha isso - aqui estão algumas coisas a considerar:

• 1. Não descarte isso como “apenas ser mulher”.A pesquisa mostra diferenças mensuráveis ​​na microcirculação entre homens e mulheres. Vale a pena prestar atenção.
• 2. Apoie a sua circulação através do estilo de vida.Movimentos regulares, flexão do tornozelo e evitar ficar sentado por muito tempo podem ajudar. Os músculos da panturrilha atuam como uma bomba para o retorno venoso.
• 3. Considere suporte nutricional.Ferro, vitaminas B e ômega-3 desempenham papéis na circulação saudável. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento.
• 4. Procure qualidade nos produtos de hirudina.Nem todas as extrações são criadas iguais. Hirudina padronizada e de alta atividade de fontes certificadas pela GAP garante que você receba o que está no rótulo.
• 5. Aborde a pele de dentro para fora.Produtos tópicos podem ajudar, mas se o problema subjacente for a microcirculação, apoiar o fluxo sanguíneo pode fazer uma diferença maior do que outro hidratante.

Atualização de Jéssica

Seis meses depois, Jéssica diz que não está “curada” – mas está melhor.

“Ainda sinto frio às vezes. Ainda uso meias no inverno. Mas não é mais aquele frio profundo. E minha pele parece viva novamente. As pessoas me perguntam o que estou usando. Eu digo a elas que não é o que estou usando, é o que estou tomando.”

Ela ri.

“Meu marido ainda me provoca, mas agora diz que sou um 'cubo de gelo quente'. Eu vou levar."

O resultado final

Mãos e pés frios não são apenas um incômodo. Eles são um sinal que muitas mulheres foram instruídas a ignorar. Mas a pesquisa é clara: a microcirculação é importante e afeta tudo, desde o conforto que você sente até a aparência da sua pele.

Abordá-lo por dentro - apoiando o fluxo sanguíneo, reduzindo a viscosidade, protegendo os pequenos vasos - pode ser uma abordagem mais eficaz do que aplicar outro creme em camadas.

Não se trata de ter “sangue frio”. É sobre estar aquecido, de dentro para fora.

Isenção de responsabilidade:Este artigo é fornecido apenas para fins informativos gerais e não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Não constitui aconselhamento médico e não substitui uma consulta profissional. Os resultados individuais podem variar. Consulte um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer suplemento, especialmente se estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou controlando um problema de saúde.