খবর

মহিলাদের ঠান্ডা হাত ও পা শুধু শীতকালের সমস্যা নয়। এটি আঙুল ও পায়ের পাতা থেকে শুরু হওয়া একটি দৈনন্দিন বাস্তবতা—এবং এটি আপনাকে মাইক্রোসার্কুলেশন এবং রক্ত ​​সঞ্চালন সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলতে পারে।

জেসিকা মরিসনের প্রতি নভেম্বরে একটি রুটিন আছে। উলের মোজা, ডেস্কের জন্য আঙুলবিহীন গ্লাভস, চেয়ারের নিচে রাখা গরম জলের বোতল—সব বের হয়।

ক্যালগারি, কানাডার ৩৪ বছর বয়সী মার্কেটিং ম্যানেজার জেসিকা বলেন, “আমার স্বামী এটা নিয়ে আমাকে নিয়ে ঠাট্টা করে। “সে টি-শার্ট পরে ঘুরে বেড়ায় আর আমি আর্কটিক যাওয়ার মতো সেজে থাকি। কিন্তু আমার হাত-পা সবসময়ই ঠান্ডা থাকে। থার্মোস্ট্যাট যাই বলুক না কেন, তাতে কিছু যায় আসে না।”

শুধু ঠান্ডাই নয়। জেসিকা আরও লক্ষ্য করেছেন যে শীতকালে তার ত্বক আরও নিস্তেজ দেখায়—ধূসর, ক্লান্ত, যেন তার স্বাভাবিক রঙ হারিয়ে ফেলেছে।

তিনি বলেন, “আমি ভেবেছিলাম এটা শুধু হিটিংয়ের কারণে শুষ্ক বাতাস। “কিন্তু আমার মুখ স্পর্শেও ঠান্ডা লাগত। আর কোনো ময়েশ্চারাইজারই সাহায্য করত বলে মনে হয়নি।”

একটি রুটিন চেক-আপের সময় তিনি তার ডাক্তারকে এটি উল্লেখ করেন। তিনি তার থাইরয়েড (স্বাভাবিক), তার আয়রনের মাত্রা (সামান্য কম, তবে উদ্বেগজনক নয়) পরীক্ষা করেন এবং তাকে বলেন যা লক্ষ লক্ষ মহিলা প্রতি বছর শোনেন: “কিছু লোক ঠান্ডায় বেশি সংবেদনশীল হয়।”

কিন্তু জেসিকার কাছে এই ব্যাখ্যাটি কখনোই ঠিক মনে হয়নি। তাই তিনি খুঁজতে শুরু করেন।

তিনি বলেন, “আমি যা খুঁজে পেয়েছি তা হল, এটি ‘শুধু’ কিছুই নয়। “এটি রক্ত ​​সঞ্চালন সম্পর্কে—বিশেষ করে মাইক্রোসার্কুলেশন নামক কিছু। এবং কেন মহিলারা পুরুষদের চেয়ে এতে বেশি প্রবণ, সে সম্পর্কে অনেক গবেষণা রয়েছে।”

মহিলারা কেন ঠান্ডা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে বেশি প্রবণ

ঠান্ডা সংবেদনশীলতার ক্ষেত্রে পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে পার্থক্য কাল্পনিক নয়। এটি শারীরবৃত্তীয়।

২০০৬ সালে জাপানি জার্নাল অফ বায়োরিওলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ঠান্ডা অসহিষ্ণু মহিলাদের উপর পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং দেখা গেছে যে তাদের লোহিত রক্তকণিকার বিকৃতিযোগ্যতা—ক্ষুদ্র কৈশিক নালীর মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য লোহিত রক্তকণিকার ক্ষমতা—নিয়ন্ত্রণকারী বিষয়ের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল। গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এই ত্রুটিপূর্ণ ফিল্টারযোগ্যতা ভিভোতে মাইক্রোসার্কুলেশনের ব্যাঘাতের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।সহজ ভাষায়: কিছু মহিলার জন্য, ক্ষুদ্রতম রক্তনালীগুলি লোহিত রক্তকণিকা পরিবহনে কম কার্যকর। এবং এর পরিণতি আছে।আরেকটি কারণ হল হরমোন। মাইক্রোভাসকুলার রিসার্চে ২০১৬ সালের একটি গবেষণায় মাসিক চক্রের সময় স্থানীয় শীতলতার সময় ত্বকের মাইক্রোভাসকুলার প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করা হয়েছিল এবং ফলিকুলার পর্বের তুলনায় লুটেল পর্বে লেজার-ডপলার ফ্লাক্সে আরও বেশি হ্রাস দেখা গেছে। গবেষকরা প্রোজেস্টেরন মাত্রা এবং মাইক্রোভাসকুলার প্রতিক্রিয়াশীলতার মধ্যে উল্লেখযোগ্য সম্পর্কও খুঁজে পেয়েছেন।ম্যানচেস্টারের একজন ভাস্কুলার গবেষক ডঃ রেচেল ওয়েন বলেন, “মহিলা যৌন হরমোন সরাসরি ক্ষুদ্রতম রক্তনালীগুলি ঠান্ডার প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা প্রভাবিত করে। “এ কারণেই কিছু মহিলা মাসের নির্দিষ্ট সময়ে তাদের হাত-পা ঠান্ডা হতে লক্ষ্য করেন। এটি কল্পনা নয়—এটি পরিমাপযোগ্য।”তারপর আছে অন্য বড় কারণ: জীবনধারা। মহিলারা এয়ার কন্ডিশনিং সহ অফিস পরিবেশে কাজ করার, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপের সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি—এই সবগুলিই প্রান্তিক রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে।

ডঃ ওয়েন বলেন, “এটি জীববিজ্ঞান এবং পরিবেশের একটি সমন্বয়। “কিন্তু ফলাফল একই: অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ—আঙুল, পায়ের পাতা, কখনও কখনও নাক এবং কান—প্রয়োজনীয় রক্ত ​​প্রবাহ পায় না।”

দুর্বল মাইক্রোসার্কুলেশন আপনার ত্বকের কী করেজেসিকার তার ত্বকের রঙ সম্পর্কে পর্যবেক্ষণও ভুল ছিল না।ত্বক শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ, এবং এটি অক্সিজেন ও পুষ্টির জন্য সম্পূর্ণরূপে মাইক্রোসার্কুলেশন নেটওয়ার্কের উপর নির্ভর করে। যখন রক্ত ​​প্রবাহ ধীর হয়ে যায়, তখন ত্বকের কোষগুলি কম পুষ্টি পায় এবং বিপাকীয় বর্জ্য পদার্থ জমা হয়।ডঃ ওয়েন ব্যাখ্যা করেন, “ত্বকের চেহারা হল ভিতরের ঘটনার প্রতিফলন। “যদি মাইক্রোসার্কুলেশন ধীর হয়, আপনি তা দেখতে পাবেন: নিস্তেজতা, অসম টোন, ধীর নিরাময়, এমনকি ধূসর ফ্যাকাশে ভাব। এটি একটি কসমেটিক সমস্যা নয়—এটি একটি সঞ্চালন সংক্রান্ত সমস্যা।”এখানেই আলোচনা সাধারণত টপিকাল ট্রিটমেন্টের দিকে মোড় নেয়। কিন্তু জেসিকার জন্য, তিনি আরও মৌলিক কিছু খুঁজছিলেন।

তিনি বলেন, “আমি শুধু আমার মুখে আরও জিনিস লাগাতে চাইনি। “আমি মূল সমস্যাটি সমাধান করতে চেয়েছিলাম। যদি আমার রক্ত ​​সঞ্চালন সমস্যা হয়, তবে আমাকে রক্ত ​​সঞ্চালনের উপর কাজ করতে হবে।”

হিরুডিন প্রবেশ

হিরুডিন হল ঔষধি জোঁকের লালায় পাওয়া একটি জৈব-সক্রিয় যৌগ। এটি পরিচিত সবচেয়ে শক্তিশালী প্রাকৃতিক থ্রম্বিন ইনহিবিটরগুলির মধ্যে একটি—এর মানে হল এটি রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয় এবং ক্ষুদ্রতম রক্তনালীগুলির মাধ্যমে মসৃণ প্রবাহকে সমর্থন করে।

শত শত বছর ধরে, রক্ত ​​জমাট বাঁধার সাথে সম্পর্কিত রোগগুলির চিকিৎসার জন্য জোঁক ঐতিহ্যবাহী ঔষধে ব্যবহৃত হত। ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধে, এগুলিকে “রক্ত-ভাঙ্গা” ভেষজ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হত, যা জমাট দূর করতে এবং প্রবাহ পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহৃত হত। আজ, আধুনিক নিষ্কাশন কৌশলগুলি হিরুডিনকে প্রমিত করতে এবং ক্যাপসুল আকারে সরবরাহ করতে দেয়।

সেল বায়োকেমিস্ট্রি অ্যান্ড বায়োফিজিক্সে ২০১২ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় শূকরের ত্বকের ফ্ল্যাপ মডেলে মাইক্রোসার্কুলেশনের উপর প্রাকৃতিক হিরুডিনের প্রভাব তদন্ত করা হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন যে হিরুডিন অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের মার্কারগুলি (MPO এবং MDA) উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে এবং ফ্ল্যাপের বেঁচে থাকার হার উন্নত করেছে, এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে “প্রাকৃতিক হিরুডিন অক্সিজেন ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি প্রতিরোধ করে মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করতে পারে।”

একই মডেলে অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হিরুডিন “অক্সিজেন ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি প্রতিরোধ করে মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করে এবং ফ্ল্যাপের বেঁচে থাকার সময়ও উন্নত করে।”

ডঃ ওয়েন বলেন, “ঠান্ডা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের জন্য প্রক্রিয়াটি যুক্তিসঙ্গত। “যদি আপনি রক্তের সান্দ্রতা কমাতে পারেন এবং ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলিকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারেন, তবে আপনি সেই জায়গাগুলিতে প্রবাহ উন্নত করেন যেখানে এটির সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন—আঙুল, পায়ের পাতা, ত্বক।”

ভেতর থেকে বাইরে

জেসিকা প্রতিদিন একটি হিরুডিন-ভিত্তিক ক্যাপসুল নেওয়া শুরু করেন। তিনি বেশি কিছু আশা করেননি।

তিনি বলেন, “আমি আগে অন্যান্য সাপ্লিমেন্ট চেষ্টা করেছি—জিঙ্কগো, ফিশ অয়েল—এবং কখনও কোনো পার্থক্য লক্ষ্য করিনি। “আমি ভেবেছিলাম এটিও একই হবে।”

তিনি প্রথম যে পরিবর্তনটি লক্ষ্য করেন তা ছিল তার হাতে।

তিনি বলেন, “প্রায় তিন সপ্তাহ পর, আমি বুঝতে পারলাম যে আমি আমার আঙুলবিহীন গ্লাভস কম ঘন ঘন পরছি। “ছয় সপ্তাহের মধ্যে, আমার হাত উষ্ণ অনুভূত হয়েছিল—আসলে উষ্ণ—বছরের পর বছর পর প্রথমবার। আমার স্বামী আমার আগে এটি লক্ষ্য করেছিলেন। তিনি আমার হাত ধরে বলেছিলেন, ‘তুমি আর বরফের টুকরো নও।’”

তারপর ত্বকের পরিবর্তন আসে।জেসিকা বলেন, “আমি প্রথমে দুটিকে সংযুক্ত করিনি। “কিন্তু প্রায় একই সময়ে, আমি লক্ষ্য করলাম আমার মুখ দেখতে... উজ্জ্বল লাগছে। কম ধূসর। আমি আমার স্কিনকেয়ার রুটিনে অন্য কিছু করছিলাম না। তারপর আমার মাথায় এল—এটা রক্ত ​​সঞ্চালন। আমি আমার ত্বককে বাইরে থেকে চিকিৎসা করছিলাম, কিন্তু আসল সমস্যাটি ছিল ভিতরে।”তিনি ক্যাপসুলের পাশাপাশি একটি হিরুডিন-ভিত্তিক সিরাম ব্যবহার শুরু করেন।

তিনি বলেন, “আমি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ নই, তবে যুক্তিটি আমার কাছে বোধগম্য। “আপনি আপনার ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করেন, আপনি ত্বক উন্নত করেন। এটা রকেট সায়েন্স নয়।”

স্কিনকেয়ার সংযোগ

জেসিকার বর্ণিত যুক্তি গবেষণার দ্বারা সমর্থিত। গুয়াংডং ইউনিভার্সিটি অফ টেকনোলজির ২০২০ সালের একটি গবেষণা প্রাকৃতিক হিরুডিনকে কসমেটিক ফর্মুলেশনে মূল্যায়ন করে এবং দেখেছে যে এটিতে ময়েশ্চারাইজিং, অ্যান্টি-রিঙ্কেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং মানব পরীক্ষায় “চোখের মাইক্রোসার্কুলেশনের উন্নতি” প্রদর্শন করেছে।

অন্য একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে হিরুডিন “পেনিট্রেশন এনহ্যান্সারের উপর নির্ভর না করে স্বাধীনভাবে এবং সরাসরি ডার্মিসে প্রবেশ করতে পারে” এবং “রক্তের সান্দ্রতা কমাতে, রক্ত ​​প্রবাহকে ত্বরান্বিত করতে, মুখের মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করতে” এবং “মেলানিন গঠন প্রতিরোধ বা কমাতে” সাহায্য করে।

ডঃ ওয়েন বলেন, “অনেক স্কিনকেয়ারই উপরিভাগের সমাধানের উপর নির্ভর করে। “হিরুডিন ভিন্ন। এটি সঞ্চালনকারী পরিবেশকে সম্বোধন করে যা ত্বকের কার্যকারিতা নির্ধারণ করে। এটি একটি মৌলিকভাবে ভিন্ন পদ্ধতি।”

জিংঝো মিংকং বায়োটেকনোলজি, যা চীনের হুবেই প্রদেশে অবস্থিত, মৌখিক হিরুডিন ক্যাপসুল এবং একটি হিরুডিন-ভিত্তিক স্কিনকেয়ার লাইন তৈরি করেছে। কোম্পানিটি একটি ২০০ একর ঔষধি জোঁক প্রজনন কেন্দ্র পরিচালনা করে এবং জোঁক চাষের জন্য চীনের প্রথম GAP (গুড এগ্রিকালচারাল প্র্যাকটিস) সার্টিফিকেশন ধারণ করে। https://www.leech-hirudin.com/

কোম্পানির একজন মুখপাত্র বলেন, “আমরা প্রজনন থেকে নিষ্কাশন পর্যন্ত সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করি। “প্রতিটি পণ্যে ধারাবাহিক জৈবিক কার্যকলাপ নিশ্চিত করার এটাই একমাত্র উপায়।”

দ্বিতীয় দৃষ্টিকোণ

সব মহিলা একই ফলাফল পান না। ভ্যাঙ্কুভারের একজন শিক্ষক, ৪১ বছর বয়সী সারাহ চেন, তিন মাস ধরে হিরুডিন ক্যাপসুল চেষ্টা করেছেন।

তিনি বলেন, “আমি লক্ষ্য করেছি আমার হাত উষ্ণ ছিল। “কিন্তু এটি নাটকীয় ছিল না। আমি এখনও মাঝে মাঝে ঠান্ডা অনুভব করি। সবচেয়ে বড় পরিবর্তন হয়েছিল আমার মুখে—শীতকালে যে লালচে ভাব দেখা দিত তা কমে গিয়েছিল, এবং আমার ত্বক ততটা নিস্তেজ দেখাত না।”

তিনি এটি অতিরঞ্জিত না করার ব্যাপারে সতর্ক।

“আমি মনে করি না এটি কোনো কিছুর নিরাময়। তবে এটি সাহায্য করেছে। এবং আমি পছন্দ করি যে এটি বাস্তব কিছুকে সম্বোধন করছে, কেবল আরেকটি ক্রিম লাগাচ্ছে না।”

আপনি কী করতে পারেনযদি আপনি লক্ষ লক্ষ মহিলাদের মধ্যে একজন হন যারা ঠান্ডা হাত ও পা—এবং প্রায়শই এর সাথে আসা ত্বকের নিস্তেজতার সাথে লড়াই করেন—তবে এখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করার মতো:১. এটিকে “শুধু মহিলা হওয়ার” বলে উড়িয়ে দেবেন না।

গবেষণায় পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে মাইক্রোসার্কুলেশনের পরিমাপযোগ্য পার্থক্য দেখা যায়। এটি মনোযোগ দেওয়ার মতো।

২. জীবনযাত্রার মাধ্যমে আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনকে সমর্থন করুন।

নিয়মিত নড়াচড়া, গোড়ালি ঘোরানো এবং দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এড়িয়ে চলা সবই সাহায্য করতে পারে। কাফ পেশীগুলি শিরাস্থ রিটার্নের জন্য পাম্প হিসাবে কাজ করে।

৩. পুষ্টিগত সহায়তার কথা বিবেচনা করুন।

আয়রন, বি ভিটামিন এবং ওমেগা-৩ সবই সুস্থ রক্ত ​​সঞ্চালনে ভূমিকা পালন করে। কোনো সাপ্লিমেন্ট শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

৪. হিরুডিন পণ্যে গুণমান খুঁজুন।

সব নির্যাস সমান নয়। GAP-প্রত্যয়িত উৎস থেকে প্রমিত, উচ্চ-কার্যকারিতা হিরুডিন নিশ্চিত করে যে আপনি লেবেলে যা আছে তা পাচ্ছেন।

৫. ভেতর থেকে বাইরে ত্বকের যত্ন নিন।

টপিকাল পণ্যগুলি সাহায্য করতে পারে, তবে যদি অন্তর্নিহিত সমস্যাটি মাইক্রোসার্কুলেশন হয়, তবে রক্ত ​​প্রবাহকে সমর্থন করা অন্য কোনো ময়েশ্চারাইজারের চেয়ে বেশি পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

জেসিকার আপডেট

ছয় মাস পর, জেসিকা বলেন যে তিনি “সুস্থ” হননি—তবে তিনি ভালো আছেন।

• “আমি এখনও মাঝে মাঝে ঠান্ডা অনুভব করি। আমি শীতকালে মোজা পরি। কিন্তু এটি আর হাড়-গভীর ঠান্ডা নয়। এবং আমার ত্বক আবার প্রাণবন্ত দেখাচ্ছে। লোকেরা আমাকে জিজ্ঞাসা করে আমি কী ব্যবহার করছি। আমি তাদের বলি যে এটি আমি কী ব্যবহার করছি তা নয়—এটি আমি কী নিচ্ছি।”তিনি হাসেন।
• “আমার স্বামী এখনও আমাকে নিয়ে ঠাট্টা করে। কিন্তু এখন সে বলে আমি একটি ‘উষ্ণ বরফের টুকরো’। আমি এটাতেই খুশি।”মূল কথা
• ঠান্ডা হাত ও পা শুধু বিরক্তির কারণ নয়। এগুলি একটি সংকেত—যা অনেক মহিলাকে উপেক্ষা করতে বলা হয়েছে। কিন্তু গবেষণা স্পষ্ট: মাইক্রোসার্কুলেশন গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি আপনার অনুভূতি থেকে শুরু করে আপনার ত্বকের চেহারা পর্যন্ত সবকিছুকে প্রভাবিত করে।ভেতর থেকে এটি সম্বোধন করা—রক্ত ​​প্রবাহকে সমর্থন করা, সান্দ্রতা হ্রাস করা, ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করা—অন্য কোনো ক্রিম লাগানোর চেয়ে বেশি কার্যকর পদ্ধতি হতে পারে।
• এটি “ঠান্ডা রক্তের” হওয়ার বিষয় নয়। এটি ভেতর থেকে বাইরে উষ্ণ হওয়ার বিষয়।দাবি পরিত্যাগী:
• এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে সরবরাহ করা হয়েছে এবং কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে নয়। এটি চিকিৎসা পরামর্শ গঠন করে না এবং পেশাদার পরামর্শের বিকল্প নয়। পৃথক ফলাফল ভিন্ন হতে পারে। গর্ভবতী, স্তন্যদানকারী, ওষুধ গ্রহণকারী বা কোনও মেডিকেল অবস্থার অধীনে থাকলে, কোনও সাপ্লিমেন্ট শুরু করার আগে দয়া করে একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।