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Les mains et les pieds froids chez les femmes ne sont pas seulement un problème hivernal. Ils constituent une réalité quotidienne qui commence dans les doigts et les orteils et ils peuvent vous révéler quelque chose d'important sur la microcirculation et la circulation.

Jessica Morrison a un rituel chaque mois de novembre. Sortent les chaussettes en laine, les gants sans doigts qu'elle porte à son bureau, la bouillotte qu'elle glisse sous sa chaise.

« Mon mari me taquine à ce sujet », explique la directrice marketing de 34 ans de Calgary, au Canada. "Il se promène en T-shirt et je suis emmitouflé comme si j'allais dans l'Arctique. Mais mes mains et mes pieds sont toujours froids. Peu importe ce que dit le thermostat."

Il n'y a pas que le froid. Jessica a également remarqué que sa peau paraissait plus terne en hiver, grisâtre, fatiguée, comme si elle avait perdu sa couleur naturelle.

«Je pensais que c'était juste de l'air sec provenant du chauffage», dit-elle. "Mais mon visage était aussi froid au toucher. Et aucune quantité de crème hydratante ne semblait aider."

Elle en a parlé à son médecin lors d'un examen de routine. Il a vérifié sa thyroïde (normale), son taux de fer (légèrement bas, mais pas alarmant) et lui a dit ce que des millions de femmes entendent chaque année : « Certaines personnes ont simplement froid ».

Mais cette explication n’a jamais semblé tout à fait juste à Jessica. Alors elle a commencé à creuser.

« Ce que j'ai découvert, c'est que ce n'est pas n'importe quoi », dit-elle. "Il s'agit de circulation, plus précisément de ce qu'on appelle la microcirculation. Et il existe en fait de nombreuses recherches sur les raisons pour lesquelles les femmes y sont plus sujettes que les hommes."

Pourquoi les femmes sont plus sujettes aux extrémités froides

La différence entre les hommes et les femmes en matière de sensibilité au froid n’est pas imaginaire. C'est physiologique.

Une étude de 2006 publiée dansJournal japonais de biorhéologiea examiné des femmes intolérantes au froid et a découvert que la déformabilité de leurs globules rouges – la capacité des globules rouges à se faufiler à travers de minuscules capillaires – étaitnettement inférieurque chez les sujets témoins. Les chercheurs ont conclu que cette filtrabilité altérée était étroitement liée à une microcirculation perturbée in vivo.

En termes plus simples : chez certaines femmes, les plus petits vaisseaux sanguins sont tout simplement moins efficaces pour faire passer les globules rouges. Et cela a des conséquences.

Un autre facteur est celui des hormones. Une étude de 2016 enRecherche microvasculairemesuré la réponse microvasculaire cutanée pendant le refroidissement local tout au long du cycle menstruel et trouvé undiminution plus prononcée du flux laser-Doppler pendant la phase lutéalepar rapport à la phase folliculaire. Les chercheurs ont également découvert des corrélations significatives entre les niveaux de progestérone et la réactivité microvasculaire.

"Les hormones sexuelles féminines influencent directement la façon dont les plus petits vaisseaux sanguins réagissent au froid", explique le Dr Rachel Owen, chercheuse vasculaire basée à Manchester. "C'est pourquoi certaines femmes remarquent que leurs mains et leurs pieds deviennent plus froids à certaines périodes du mois. Ce n'est pas de l'imagination, c'est mesurable."

Ensuite, il y a l’autre grand facteur : le style de vie. Les femmes sont plus susceptibles de travailler dans des environnements de bureau climatisés, de rester assises pendant de longues périodes et de subir un stress chronique, ce qui peut compromettre la circulation périphérique.

«C'est une combinaison de biologie et d'environnement», explique le Dr Owen. « Mais le résultat est le même : les extrémités – les doigts, les orteils, parfois même le nez et les oreilles – ne reçoivent pas le flux sanguin dont elles ont besoin. »

Quels sont les effets d’une mauvaise microcirculation sur votre peau

L’observation de Jessica concernant son teint n’était pas fausse non plus.

La peau est le plus grand organe du corps et dépend entièrement du réseau de microcirculation pour l’oxygène et les nutriments. Lorsque le flux sanguin ralentit, les cellules de la peau reçoivent moins de nourriture et les déchets métaboliques s’accumulent.

« L'apparence de la peau est le reflet de ce qui se passe en dessous », explique le Dr Owen. "Si la microcirculation est lente, vous le verrez : un teint terne, un teint irrégulier, une cicatrisation plus lente, voire une pâleur grisâtre. Ce n'est pas un problème esthétique, c'est un problème circulatoire."

C’est là que la conversation tourne généralement autour des traitements topiques. Mais pour Jessica, elle cherchait quelque chose de plus fondamental.

«Je ne voulais pas simplement mettre plus de choses sur mon visage», dit-elle. "Je voulais m'attaquer à la racine du problème. Si ma circulation était le problème, je devais travailler sur la circulation."

Entre Hirudin

L'hirudine est un composé bioactif présent dans la salive des sangsues médicinales. C'est l'un des inhibiteurs naturels de la thrombine les plus puissants connus, ce qui signifie qu'il aide à empêcher le sang de coaguler trop facilement et favorise une circulation plus fluide dans les plus petits vaisseaux.

Pendant des siècles, les sangsues ont été utilisées en médecine traditionnelle pour traiter les affections liées à la stagnation du sang. Dans la médecine traditionnelle chinoise, elles étaient classées comme herbes « brise-sang », utilisées pour dissiper la stase et rétablir le flux. Aujourd'hui, les techniques d'extraction modernes permettent de standardiser l'hirudine et de la délivrer sous forme de capsules.

Une étude de 2012 publiée dansBiochimie cellulaire et biophysiqueont étudié l'effet de l'hirudine naturelle sur la microcirculation dans un modèle de lambeau cutané de porc. Les chercheurs ont découvert que l’hirudine réduisait de manière significative les marqueurs du stress oxydatif (MPO et MDA) et améliorait la survie des lambeaux, concluant que « l’hirudine naturelle peut améliorer la microcirculation en inhibant les dommages causés par les radicaux libres de l’oxygène ».

Une autre étude sur le même modèle a noté que l’hirudine « améliore la microcirculation en inhibant les dommages causés par les radicaux libres de l’oxygène et améliore également la durée de survie des lambeaux ».

« Le mécanisme est logique pour les extrémités froides », explique le Dr Owen. "Si vous pouvez réduire la viscosité du sang et protéger les minuscules vaisseaux des dommages oxydatifs, vous améliorez le flux vers les endroits qui en ont le plus besoin : les doigts, les orteils, la peau."

De l'intérieur vers l'extérieur

Jessica a commencé à prendre quotidiennement une capsule à base d'hirudine. Elle ne s'attendait pas à grand-chose.

«J'avais déjà essayé d'autres suppléments – ginkgo, huile de poisson – et je n'avais jamais remarqué de différence», dit-elle. "Je pensais que ce serait pareil."

Le premier changement qu’elle remarqua était dans ses mains.

« Environ trois semaines plus tard, j'ai réalisé que je n'enfilais pas aussi souvent mes mitaines », dit-elle. "À la sixième semaine, mes mains étaient chaudes – en fait chaudes – pour la première fois depuis des années. Mon mari l'a remarqué avant moi. Il m'a tenu la main et m'a dit : 'Tu n'es plus un glaçon.'"

Puis vint le changement de peau.

« Au début, je n'ai pas fait le lien entre les deux », explique Jessica. "Mais à peu près au même moment, j'ai remarqué que mon visage paraissait... plus lumineux. Moins gris. Je ne faisais rien de différent avec ma routine de soins de la peau. Puis ça a cliqué : c'était la circulation. J'avais traité ma peau de l'extérieur, mais le vrai problème était en dessous."

Elle a commencé à utiliser un sérum à base d’hirudine en plus des gélules.

« Je ne suis pas dermatologue, mais la logique me semble logique », dit-elle. "Vous améliorez le flux sanguin vers votre peau, vous améliorez la peau. Ce n'est pas sorcier."

La connexion soins de la peau

La logique décrite par Jessica est étayée par la recherche. Une étude de 2020 de l'Université de technologie du Guangdong a évalué l'hirudine naturelle dans les formulations cosmétiques et a révélé qu'elle possèdepropriétés hydratantes, antirides, antioxydantes et anti-âge, et a démontré « l’amélioration de la microcirculation oculaire » dans des essais sur l’homme.

Une autre revue a noté que l’hirudine peut « pénétrer indépendamment et directement dans le derme » sans recourir à des activateurs de pénétration, et aide à « réduire la viscosité du sang, accélérer le flux sanguin, améliorer la microcirculation faciale » et « inhiber ou réduire la formation de mélanine ».

« De nombreux soins de la peau concernent des correctifs en surface », explique le Dr Owen. "L'hirudine est différente. Elle s'adresse à l'environnement circulatoire qui détermine le fonctionnement de la peau. C'est une approche fondamentalement différente."

Jingzhou Minkang Biotechnology, basée dans la province du Hubei, en Chine, a développé à la fois des capsules orales d'hirudine et une gamme de soins de la peau à base d'hirudine. L'entreprise exploite une base d'élevage de sangsues médicinales de 200 acres et détient la première certification GAP (bonnes pratiques agricoles) de Chine pour l'élevage de sangsues. https://www.leech-hirudin.com/

« Nous contrôlons tout, de la sélection à l'extraction », explique un porte-parole de l'entreprise. "C'est la seule manière de garantir une activité biologique constante dans chaque produit."

Une deuxième perspective

Toutes les femmes ne connaissent pas les mêmes résultats. Sarah Chen, 41 ans, enseignante de Vancouver, a essayé les capsules d'hirudine pendant trois mois.

«J'ai remarqué que mes mains étaient plus chaudes», dit-elle. "Mais ce n'était pas dramatique. J'ai encore froid parfois. Le plus grand changement a été au niveau de mon visage : les rougeurs que j'avais en hiver se sont calmées et ma peau n'avait plus l'air aussi terne."

Elle prend garde à ne pas exagérer.

"Je ne pense pas que ce soit un remède à quoi que ce soit. Mais cela a aidé. Et j'aime le fait que cela s'attaque à quelque chose de réel, pas seulement en appliquant une autre crème."

Ce que vous pouvez faire

Si vous faites partie des millions de femmes aux prises avec les mains et les pieds froids – et la peau terne qui en découle souvent – ​​voici quelques éléments à considérer :

• 1. Ne considérez pas cela comme « être simplement une femme ».La recherche montre des différences mesurables dans la microcirculation entre les hommes et les femmes. Cela vaut la peine d'y prêter attention.
• 2. Soutenez votre circulation grâce à votre style de vie.Des mouvements réguliers, des flexions de la cheville et le fait d’éviter une position assise prolongée peuvent tous aider. Les muscles du mollet agissent comme une pompe pour le retour veineux.
• 3. Envisagez un soutien nutritionnel.Le fer, les vitamines B et les oméga-3 jouent tous un rôle dans une circulation saine. Parlez à votre médecin avant de commencer tout supplément.
• 4. Recherchez la qualité des produits hirudine.Tous les extraits ne sont pas égaux. L'hirudine standardisée et de haute activité provenant de sources certifiées GAP garantit que vous obtenez ce qui figure sur l'étiquette.
• 5. Traitez la peau de l’intérieur vers l’extérieur.Les produits topiques peuvent aider, mais si le problème sous-jacent est la microcirculation, soutenir la circulation sanguine peut faire une plus grande différence qu’une autre crème hydratante.

Mise à jour de Jessica

Six mois plus tard, Jessica dit qu'elle n'est pas « guérie », mais qu'elle va mieux.

"J'ai encore froid parfois. Je porte encore des chaussettes en hiver. Mais ce n'est plus un froid aussi profond. Et ma peau semble à nouveau vivante. Les gens me demandent ce que j'utilise. Je leur dis que ce n'est pas ce que j'utilise, c'est ce que je prends."

Elle rit.

"Mon mari me taquine encore. Mais maintenant, il dit que je suis un 'glaçon chaud'. Je le prends."

L'essentiel

Les mains et les pieds froids ne sont pas seulement une nuisance. Il s’agit d’un signal que l’on a dit à de nombreuses femmes d’ignorer. Mais la recherche est claire : la microcirculation est importante et elle affecte tout, du confort que vous ressentez à l’apparence de votre peau.

Le traiter de l’intérieur – en favorisant la circulation sanguine, en réduisant la viscosité, en protégeant les minuscules vaisseaux – peut être une approche plus efficace que d’appliquer une autre crème.

Il ne s’agit pas d’avoir « le sang-froid ». Il s'agit d'être au chaud, de l'intérieur vers l'extérieur.

Clause de non-responsabilité:Cet article est fourni à titre informatif uniquement et n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Il ne constitue pas un avis médical et ne remplace pas une consultation professionnelle. Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter un professionnel de la santé qualifié avant de commencer tout supplément, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous gérez un problème de santé.