Новости

Холодные руки и холодные ноги у женщин – это не только зимняя проблема. Это повседневная реальность, которая начинается с пальцев рук и ног, и они могут рассказать вам что-то важное о микроциркуляции и кровообращении.

Джессика Моррисон каждый ноябрь проводит ритуал. Из нее выходят шерстяные носки, перчатки без пальцев, которые она носит за столом, грелка, которую она прячет под стул.

«Мой муж дразнит меня по этому поводу», — говорит 34-летний менеджер по маркетингу из Калгари, Канада. "Он ходит в футболке, а я закутан, как будто собираюсь в Арктику. Но мои руки и ноги всегда холодные. Неважно, что говорит термостат".

Дело не только в холоде. Джессика также заметила, что зимой ее кожа выглядит более тусклой — сероватой, усталой, как будто потерявшей свой естественный цвет.

«Я думала, это просто сухой воздух из-за отопления», — говорит она. "Но мое лицо тоже было холодным на ощупь. И никакое количество увлажняющего крема, похоже, не помогало".

Она рассказала об этом своему врачу во время планового осмотра. Он проверил ее щитовидную железу (в норме), уровень железа (немного низкий, но не тревожный) и рассказал ей то, что миллионы женщин слышат каждый год: «Некоторые люди просто простужаются».

Но такое объяснение никогда не казалось Джессике вполне верным. Поэтому она начала копать.

«Я обнаружила, что это не просто что-то», — говорит она. "Речь идет о кровообращении, в частности о том, что называется микроциркуляцией. И на самом деле существует много исследований о том, почему женщины более склонны к этому, чем мужчины".

Почему женщины более склонны к холодным конечностям

Разница между мужчинами и женщинами в отношении чувствительности к холоду не воображаемая. Это физиологично.

Исследование 2006 года, опубликованное вЯпонский журнал биореологииобследовали женщин с непереносимостью холода и обнаружили, что деформируемость их эритроцитов – способность эритроцитов протискиваться через крошечные капилляры – былазначительно нижечем у контрольных субъектов. Исследователи пришли к выводу, что нарушение фильтруемости тесно связано с нарушением микроциркуляции in vivo.

Проще говоря: у некоторых женщин самые маленькие кровеносные сосуды просто менее эффективны для прохождения эритроцитов. И это имеет последствия.

Еще один фактор – гормоны. Исследование 2016 года вМикрососудистые исследованияизмерили кожную микрососудистую реакцию во время местного охлаждения в течение менструального цикла и обнаружилиболее выраженное снижение лазерно-допплеровского потока во время лютеиновой фазыпо сравнению с фолликулярной фазой. Исследователи также обнаружили значительную корреляцию между уровнем прогестерона и реактивностью микрососудистых сосудов.

«Женские половые гормоны напрямую влияют на то, как мельчайшие кровеносные сосуды реагируют на холод», — говорит доктор Рэйчел Оуэн, исследователь сосудов из Манчестера. "Вот почему некоторые женщины замечают, что в определенное время месяца у них холодеют руки и ноги. Это не воображение — это можно измерить".

Есть еще один важный фактор: образ жизни. Женщины чаще работают в офисах с кондиционером, сидят в течение длительного времени и испытывают хронический стресс — все это может поставить под угрозу периферическое кровообращение.

«Это сочетание биологии и окружающей среды», — говорит доктор Оуэн. «Но результат тот же: конечности — пальцы рук, ног, иногда даже нос и уши — не получают необходимого притока крови».

Что плохая микроциркуляция делает с вашей кожей

Наблюдение Джессики относительно ее цвета лица тоже не было ошибочным.

Кожа — самый большой орган тела, и ее содержание кислорода и питательных веществ полностью зависит от сети микроциркуляции. Когда кровоток замедляется, клетки кожи получают меньше питания и накапливаются продукты метаболизма.

«Внешний вид кожи является отражением того, что происходит под ней», — объясняет доктор Оуэн. "Если микроциркуляция вялая, вы это увидите: тусклость, неровный тон, замедленное заживление, даже сероватая бледность. Это не косметическая проблема, а проблема кровообращения".

Здесь разговор обычно заходит о местном лечении. Но Джессика искала чего-то более фундаментального.

«Я не хотела просто наносить на лицо еще больше средств», — говорит она. "Я хотел решить основную проблему. Если проблема заключалась в моем кровообращении, мне нужно было поработать над кровообращением".

Введите Гирудин

Гирудин – биологически активное соединение, содержащееся в слюне медицинских пиявок. Это один из самых мощных известных природных ингибиторов тромбина. Это означает, что он помогает предотвратить слишком легкое свертывание крови и обеспечивает более плавный поток через мельчайшие сосуды.

На протяжении веков пиявки использовались в традиционной медицине для лечения заболеваний, связанных с застоем крови. В традиционной китайской медицине их классифицировали как «кроворазжижающие» травы, используемые для устранения застоя и восстановления кровотока. Сегодня современные методы экстракции позволяют стандартизировать гирудин и доставлять его в форме капсул.

Исследование 2012 года, опубликованное вКлеточная биохимия и биофизикаисследовали влияние природного гирудина на микроциркуляцию на модели лоскута кожи свиньи. Исследователи обнаружили, что гирудин значительно снижает маркеры окислительного стресса (MPO и MDA) и улучшает выживаемость лоскута, делая вывод, что «природный гирудин может улучшить микроциркуляцию, ингибируя повреждение свободных радикалов кислорода».

Другое исследование на той же модели отметило, что гирудин «улучшает микроциркуляцию, подавляя повреждение свободными радикалами кислорода, а также увеличивает время выживания лоскута».

«Этот механизм имеет смысл при холодных конечностях», — говорит доктор Оуэн. «Если вы сможете снизить вязкость крови и защитить крошечные сосуды от окислительного повреждения, вы улучшите приток к местам, которые в этом больше всего нуждаются — к пальцам рук, ног, коже».

Изнутри наружу

Джессика начала ежедневно принимать капсулы на основе гирудина. Она не ожидала многого.

«Раньше я пробовала другие добавки — гинкго, рыбий жир — и никогда не замечала разницы», — говорит она. «Я подумал, что здесь будет то же самое».

Первое изменение, которое она заметила, произошло в ее руках.

«Примерно через три недели я поняла, что не так часто достаю перчатки без пальцев», — говорит она. "К шестой неделе мои руки почувствовали тепло - действительно тепло - впервые за много лет. Мой муж заметил это раньше меня. Он взял меня за руку и сказал: "Ты больше не кубик льда".

Затем произошла смена кожи.

«Сначала я не связала эти два понятия», — говорит Джессика. "Но примерно в то же время я заметил, что мое лицо стало... ярче. Менее серым. Я не делала ничего особенного в своем уходе за кожей. Затем это щелкнуло - это было кровообращение. Я лечила свою кожу снаружи, но настоящая проблема была под ней".

Вместе с капсулами она начала использовать сыворотку на основе гирудина.

«Я не дерматолог, но эта логика мне понятна», — говорит она. "Вы улучшаете приток крови к коже, вы улучшаете кожу. Это не ракетостроение".

Связь с уходом за кожей

Логика, которую описывает Джессика, подкреплена исследованиями. Исследование, проведенное в 2020 году Технологическим университетом Гуандуна, оценило природный гирудин в косметических рецептурах и обнаружило, что он обладаетувлажняющие, против морщин, антиоксидантные и омолаживающие свойстваи продемонстрировали «улучшение микроциркуляции глаз» в испытаниях на людях.

В другом обзоре отмечалось, что гирудин может «самостоятельно и напрямую проникать в дерму», не полагаясь на усилители проникновения, и помогает «снижать вязкость крови, ускорять кровоток, улучшать микроциркуляцию лица» и «ингибировать или уменьшать образование меланина».

«Многие средства по уходу за кожей направлены на исправления на поверхностном уровне», — говорит доктор Оуэн. "Гирудин отличается от других. Он воздействует на среду кровообращения, которая определяет функционирование кожи. Это принципиально другой подход".

Компания Jingzhou Minkang Biotechnology, расположенная в провинции Хубэй, Китай, разработала как пероральные капсулы с гирудином, так и линию по уходу за кожей на основе гирудина. Компания управляет базой по разведению медицинских пиявок площадью 200 акров и имеет первый в Китае сертификат GAP (Good Agricultural Practice) по выращиванию пиявок. https://www.leech-hirudin.com/

«Мы контролируем все, от разведения до добычи», — говорит представитель компании. «Это единственный способ обеспечить постоянную биологическую активность каждого продукта».

Вторая перспектива

Не каждая женщина испытывает одинаковые результаты. Сара Чен, 41 год, учительница из Ванкувера, пробовала капсулы гирудина в течение трех месяцев.

«Я заметила, что мои руки стали теплее», — говорит она. "Но это не было драматичным. Я до сих пор иногда простужаюсь. Самое большое изменение произошло с моим лицом — покраснения, которые у меня были зимой, утихли, и моя кожа не выглядела такой тусклой".

Она старается не преувеличивать это.

"Я не думаю, что это лекарство от чего-либо. Но оно помогло. И мне нравится, что оно направлено на что-то реальное, а не просто намазывание еще одним кремом".

Что вы можете сделать

Если вы одна из миллионов женщин, страдающих от холодных рук и ног, а также от тусклости кожи, которая часто сопровождает это, вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание:

• 1. Не отвергайте это как «просто быть женщиной».Исследование показывает измеримые различия в микроциркуляции между мужчинами и женщинами. На это стоит обратить внимание.
• 2. Поддерживайте кровообращение посредством образа жизни.Регулярные движения, сгибание голеностопного сустава и отказ от длительного сидения могут помочь. Икроножные мышцы действуют как насос венозного возврата.
• 3. Подумайте о питательной поддержке.Железо, витамины группы B и омега-3 играют роль в здоровом кровообращении. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием каких-либо добавок.
• 4. Ищите качество в продуктах с гирудином.Не все экстракты одинаковы. Стандартизированный высокоактивный гирудин из источников, сертифицированных GAP, гарантирует, что вы получаете то, что указано на этикетке.
• 5. Работайте с кожей изнутри.Продукты для местного применения могут помочь, но если основной проблемой является микроциркуляция, поддержка кровотока может иметь большее значение, чем использование другого увлажняющего крема.

Обновление Джессики

Спустя шесть месяцев Джессика говорит, что она не «вылечилась», но ей лучше.

"Мне все еще иногда холодно. Я все еще ношу носки зимой. Но это уже не такой холод до костей. И моя кожа снова выглядит живой. Люди спрашивают меня, что я использую. Я говорю им, что это не то, что я использую, а то, что я принимаю".

Она смеется.

"Мой муж до сих пор меня дразнит. Но теперь он говорит, что я "теплый кубик льда". Я возьму это."

Итог

Холодные руки и ноги – это не просто неприятность. Это сигнал, который многим женщинам советуют игнорировать. Но исследования ясно говорят: микроциркуляция имеет значение, и она влияет на все: от того, насколько комфортно вы себя чувствуете, до того, как выглядит ваша кожа.

Решение этой проблемы изнутри — поддержка кровотока, снижение вязкости, защита крошечных сосудов — может быть более эффективным подходом, чем нанесение слоя другого крема.

Дело не в том, чтобы быть «хладнокровным». Речь идет о том, чтобы быть теплым изнутри.

Отказ от ответственности:Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Это не является медицинской консультацией и не заменяет профессиональную консультацию. Индивидуальные результаты могут отличаться. Прежде чем начинать прием каких-либо добавок, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, особенно если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или лечите какое-либо заболевание.