اخبار

علائم اولیه گردش خون ضعیف پا را به راحتی می توان رد کرد. در اینجا پنج سیگنال وجود دارد که باید مراقب آنها باشید—و گام های روزمره که ممکن است از راحتی پا پشتیبانی کنند.

میشل اوکافور 18 سال است که پرستار بوده است. او در شیفت های 12 ساعته در یک بخش جراحی شلوغ در بیرمنگام انگلستان کار می کند. وقتی به خانه می رسد، پاهایش احساس می کند که متعلق به شخص دیگری است.

او می گوید: «سنگین، دردناک هستند و در پایان هفته مچ پاهایم متورم می شوند. "من قبلا فکر می کردم این فقط بخشی از کار است. هر پرستاری که می شناسم همین شکایت را دارد."

چیزی که میشل متوجه نشد این بود که آن علائم - سنگینی، تورم، درد - فقط "بخشی از کار" نبودند. آنها علائم هشدار دهنده اولیه بودند.

او می‌گوید: «بالاخره برای دیدن یک متخصص عروق رفتم. او به من گفت که نارسایی مزمن وریدی در مراحل اولیه دارم. اساساً، وریدهای من خون را به طور مؤثری به سمت بالا برنمی‌گردانند. او گفت اگر چند سال دیگر صبر می‌کردم، ممکن بود به زخم نگاه کنم.

داستان میشل بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید. میلیون‌ها نفر - پرستاران، نگهبانان، معلمان، کارگران خرده‌فروشی، هرکسی که ساعت‌ها روی پاهای خود می‌گذرد- علائم اولیه گردش خون ضعیف پاها را تجربه می‌کنند بدون اینکه متوجه منظورشان شوند.

در اینجا پنج علامت وجود دارد که پاهای شما ممکن است برای شما ارسال کنند. و آنچه می توانید در مورد آنها انجام دهید.

1. پاهای شما تا ظهر احساس سنگینی می کنند

چه حسی دارد:یک احساس کسل کننده و سنگین در ساق پا و ران شما. مثل اینکه پاهایت پر از شن است. هر چه روز می گذرد بدتر می شود.

چه اتفاقی می افتد:خون در پایین پاهای شما جمع می شود. وقتی وریدها نتوانند خون را به طور موثر به سمت قلب برانند، راکد می شود. نتیجه آن احساس سنگین و سربی است.

دکتر جیمز اوکافور، متخصص طب عروق در تورنتو می گوید: «این شایع ترین علامت اولیه است. "بیماران آن را به عنوان "پاهای خسته" یا "پاهای سنگین" توصیف می کنند. آن‌ها اغلب آن را به خاطر سن یا مدت طولانی روی پای خود می‌دانند. اما این نشانه ای است که بازگشت وریدی به خطر افتاده است.»

کاری که می توانید انجام دهید:

• چند بار در روز پاهای خود را به مدت 15 تا 20 دقیقه بالاتر از سطح قلب قرار دهید

• اگر برای مدت طولانی ایستاده یا نشسته اید، هر 30 تا 45 دقیقه استراحت کنید

• مچ پا و ساق پا را به طور منظم خم کنید - این کار "پمپ عضلانی" را فعال می کند که به فشار خون به سمت بالا کمک می کند.

2. مچ پاهای شما در پایان روز متورم می شود

چه حسی دارد:مچ پا پف کرده. ردهای جوراب که مدت ها پس از درآوردن جوراب فرورفته می مانند. کفش هایی که تا عصر احساس تنگی می کنند اما صبح ها خوب هستند.

چه اتفاقی می افتد:مایع از وریدهای متورم شده به بافت اطراف نشت می کند. این ادم نامیده می شود. این نشانه کلاسیک نارسایی وریدی است.

دکتر اوکافور می گوید: تورمی که در طول روز بدتر می شود و در طول شب بهبود می یابد بسیار معمولی است. این به ما می گوید رگ ها حجم خون بازگشتی از پاها را کنترل نمی کنند.

کاری که می توانید انجام دهید:

• جوراب‌های فشاری بپوشید - این جوراب‌ها از رگ‌ها حمایت خارجی می‌کنند

• مصرف نمک را کاهش دهید - سدیم اضافی باعث بدتر شدن احتباس مایعات می شود

• با پاهایتان کمی بالا بخوابید

3. پوست اطراف مچ پا در حال تیره شدن است

چه حسی دارد:تغییر رنگ مایل به قهوه ای یا ارغوانی، معمولا در اطراف مچ پا داخلی. ممکن است به صورت یک تکه کوچک شروع شود و به تدریج گسترش یابد.

چه اتفاقی می افتد:این درماتیت استاز یا هیپرپیگمانتاسیون نامیده می شود. هنگامی که خون از وریدهای متورم نشت می کند، گلبول های قرمز خون تجزیه می شوند و آهن آزاد می کنند که پوست اطراف را لکه دار می کند.

دکتر اوکافور می گوید: «این یکی از علائم پیشرفته تر است. زمانی که تغییرات پوستی را مشاهده می کنید، گردش خون برای مدتی به خطر افتاده است. این سیگنالی است که وضعیت در حال پیشرفت است.

کاری که می توانید انجام دهید:

• این نقطه ای است که باید به پزشک مراجعه کنید

• درمان فشرده سازی ضروری است

• از ایستادن طولانی مدت بدون وقفه خودداری کنید

• برخی از ترکیبات طبیعی، از جمله هیرودین، ممکن است به حمایت از میکروسیرکولاسیون کمک کنند

4. در شب دچار گرفتگی عضلات پا می شوید

چه حسی دارد:گرفتگی ناگهانی و دردناک در ساق پا یا پا که اغلب شما را از خواب بیدار می کند. ممکن است چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد.

چه اتفاقی می افتد:علت دقیق گرفتگی شبانه به طور کامل شناخته نشده است، اما در افراد مبتلا به نارسایی وریدی شایع است. گردش خون ضعیف می تواند بر عملکرد عصب و ماهیچه تاثیر بگذارد. کمبود مواد معدنی و کم آبی نیز ممکن است نقش داشته باشد.

دکتر اوکافور می‌گوید: «کرامپ‌های شبانه اغلب به‌عنوان «فقط یکی از آن چیزها» رد می‌شوند. اما در یک بیمار با سایر علائم وریدی، ارزش بررسی دارند.

کاری که می توانید انجام دهید:

• در طول روز هیدراته بمانید

• قبل از خواب ساق پاهای خود را دراز کنید

• مکمل منیزیم را در نظر بگیرید (ابتدا با پزشک خود مشورت کنید)

• پاهای خود را گرم نگه دارید - سرما می تواند گرفتگی عضلات را بدتر کند

5. بریدگی های کوچک یا زخم ها زمان بیشتری برای بهبودی دارند

چه حسی دارد:خراش یا نیش حشره ای که باید در عرض چند روز بهبود یابد، هفته ها باقی می ماند. پوست اطراف آن ممکن است براق یا تغییر رنگ به نظر برسد.

چه اتفاقی می افتد:گردش خون ضعیف به معنای رسیدن اکسیژن کمتر و مواد مغذی کمتر به پوست است. بهبود زخم کند می شود. این امر به ویژه در قسمت تحتانی پاها، جایی که گردش خون در حال حاضر برخلاف گرانش کار می کند، نگران کننده است.

دکتر اوکافور می گوید: «این یک پرچم قرمز است. "اگر زخمی در ساق پای خود دارید که بهبود نمی یابد، به مراقبت پزشکی نیاز دارید. اگر درمان نشود می تواند به زخم وریدی تبدیل شود."

کاری که می توانید انجام دهید:

• هر گونه زخم را به سرعت تمیز و محافظت کنید

• اگر بهبودی بیش از 1 تا 2 هفته به تعویق افتاد به پزشک مراجعه کنید

• بهبود گردش خون از طریق ورزش، فشرده سازی و مکمل های بالقوه حمایتی

کاری که میشل انجام داد

پس از تشخیص، میشل شروع به پوشیدن جوراب های فشاری در محل کار کرد. او همچنین شروع به مصرف روزانه یک کپسول مبتنی بر هیرودین کرد - ترکیبی مشتق شده از زالوهای دارویی که به دلیل پتانسیل آن برای حمایت از میکروسیرکولاسیون و کاهش ویسکوزیته خون مورد مطالعه قرار گرفته است.

او اعتراف می کند: «در ابتدا شک داشتم. "اما من در مورد مزایای گردش خون خوانده بودم. متوجه شدم که نمی تواند آسیبی داشته باشد."

در ماه های بعد، او گزارش داد که احساس راحتی بیشتری می کند.

پاهایم در پایان یک شیفت کمی احساس سنگینی می‌کردند. در پایان یک شیفت هنوز هم پاهایم خسته می‌شوند، اما احساس سنگینی و پر از شن کمتر ثابت است. قوزک‌هایم کمی پف‌کرده‌تر به نظر می‌رسند. لکه تیره روی مچ پا - فکر می‌کنم در واقع کمی روشن‌تر است. شوهرم هم همین را گفت.»

او مواظب است که زیاده روی نکند.

"فکر نمی‌کنم این درمان باشد. من هنوز جوراب‌های ساق بلند را می‌پوشم. هنوز هم سعی می‌کنم تا زمانی که بتوانم پاهایم را بالا بیاورم. اما احساس می‌کنم به جای اینکه منتظر بدتر شدن آن باشم، دارم کاری پیشگیرانه انجام می‌دهم."

چرا هیرودین؟

هیرودین یک ترکیب فعال زیستی است که در بزاق زالوهای دارویی یافت می شود. این یکی از قوی ترین ضد انعقادهای طبیعی شناخته شده است - به این معنی که به جلوگیری از لخته شدن بیش از حد خون کمک می کند و از جریان روان تر از طریق کوچکترین رگ ها پشتیبانی می کند.

قرن ها از زالو در طب سنتی برای درمان بیماری های مربوط به رکود خون استفاده می شد. در طب سنتی چینی، آنها را به عنوان گیاهان "خون شکن" طبقه بندی می کردند که برای رفع رکود و بازیابی جریان استفاده می شد. امروزه، تکنیک‌های استخراج مدرن اجازه می‌دهد تا هیرودین استاندارد شده و به شکل کپسول تحویل داده شود.

بررسی 2021 درهمورهولوژی بالینی و میکروسیرکولاسیوناشاره کرد که هیرودین "به طور قابل توجهی پارامترهای میکروسیرکولاتوری" را در بیماران مبتلا به نارسایی مزمن وریدی بهبود می بخشد. نویسندگان به این نتیجه رسیدند که "ممکن است یک درمان کمکی مفید" برای مدیریت علائمی مانند سنگینی پا و ادم باشد.

مورد دوم: از سیدنی

مارک رینولدز، 48 ساله، یک نگهبان امنیتی در سیدنی، استرالیا است. او هر بار هشت ساعت در یک نقطه می ایستد.

او می‌گوید: «پاهایم تا پایان روز ضربان دارند. "فقط فکر کردم طبیعی است. همسرم به یک لکه تیره روی مچ پایم اشاره کرد و به من گفت که آن را بررسی کنم."

مارک شروع به مصرف روزانه کپسول هیرودین به همراه جوراب های فشاری در محل کار کرد. در ماه‌های بعد، او گزارش داد که احساس ناراحتی کمتری داشته است.

"تپش برای من شدت کمتری داشت. سپس همسرم گفت که نقطه تیره روشن تر به نظر می رسد. تا زمانی که عکسی گرفتم و آن را با عکس چند ماه قبل مقایسه کردم، باور نکردم. برای من کمتر بنفش به نظر می رسید."

کجا می توان هیرودین با کیفیت را پیدا کرد

یکی از شرکت هایی که برای پرورش زالو و فرآیند استخراج زالو مورد توجه قرار گرفته استبیوتکنولوژی جینگژو مینکانگ، مستقر در استان هوبی، چین. این شرکت یک پایگاه پرورش زالو دارویی به مساحت 200 هکتار با ظرفیت تولید سالانه بیش از 100 تن دارد و دارای اولین گواهینامه GAP (عمل کشاورزی خوب) چین برای پرورش زالو است.

یکی از سخنگویان شرکت می گوید: «ما همه چیز را از پرورش تا استخراج کنترل می کنیم. این تنها راه برای اطمینان از فعالیت بیولوژیکی ثابت در هر کپسول است.

کپسول های هیرودین خوراکی آنها برای حمایت از میکروسیرکولاسیون و کاهش ویسکوزیته خون طراحی شده است - همان مکانیسم هایی که محققان معتقدند ممکن است به کاهش علائم وریدی مانند سنگینی، تورم و تغییر رنگ پوست کمک کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

علائم بالا سیگنال های هشدار اولیه هستند. اگر هر یک از آنها را تجربه کردید - به خصوص تغییرات پوستی یا زخم هایی که به کندی بهبود می یابند - به یک متخصص مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید. وریدهای واریسی و نارسایی مزمن وریدی شرایط پزشکی هستند که نیاز به تشخیص و مدیریت صحیح دارند.

اقدامات سبک زندگی - ورزش، فشرده سازی، بلند کردن پاها، و مکمل های حمایتی - می تواند کمک کند، اما آنها جایگزین مراقبت های پزشکی نمی شوند