nieuws

Hier zijn vijf signalen waar je op moet letten en dagelijkse stappen die je kunnen nemen om je benen comfortabeler te maken.

Michelle Okafor is al 18 jaar verpleegster. Ze werkt 12 uur per dienst in een drukke chirurgische afdeling in Birmingham, Engeland.

"Ze zijn zwaar, pijnlijk en tegen het einde van de week zijn mijn enkels opgezwollen", zegt ze. "Ik dacht dat het gewoon onderdeel van het werk was.

Wat Michelle niet besefte, is dat die symptomen - de zwaarheid, de zwelling, de pijn - niet alleen deel uitmaakten van het werk. Het waren vroege waarschuwingssignalen.

"Eindelijk ben ik naar een vasculaire specialist gegaan", zegt ze. "Hij vertelde me dat ik een vroeg stadium had van chronische veneuze insufficiëntie. In feite drukten mijn aderen het bloed niet efficiënt op.Hij zei dat als ik nog een paar jaar had gewachtIk heb misschien last van zweren.

Michelle's verhaal komt vaker voor dan je denkt.Iedereen die urenlang op zijn of haar voeten staat, ervaart de eerste tekenen van een slechte beenscirculatie zonder zich te realiseren wat ze betekenen..

Hier zijn vijf signalen die je benen kunnen sturen en wat je er aan kunt doen.

1Je benen voelen zwaar aan tegen de middag.

Hoe het voelt:Een dof, zwaar gevoel in je kuiten en dijen, alsof je benen gevuld zijn met zand.

Wat is er aan de hand?Als de aderen het bloed niet efficiënt naar het hart kunnen duwen, stagneert het.

Het is het meest voorkomende vroege symptoom, zegt Dr. James Okafor, een specialist in bloedvatgeneeskunde in Toronto.Ze geven het vaak de schuld aan hun leeftijd of het feit dat ze te lang staanMaar het is een teken dat de veneuze terugkeer in gevaar is.

Wat u kunt doen:

• Verhef uw benen een paar keer per dag gedurende 15-20 minuten boven hartniveau.

• Neem elke 30-45 minuten pauzes als u lang staat of zit

• Buig je enkels en enkels regelmatig – dit activeert de – spierpomp – die het bloed naar boven stuwt

2Je enkels zwellen tegen het einde van de dag.

Hoe het voelt:Gezwollen enkels, sokkenvlekken die lang blijven nadat je je sokken uitdoet, schoenen die's avonds strak aanvoelen maar's ochtends prima zijn.

Wat is er aan de hand?Vloeistof lekt uit verstopte aderen naar omringend weefsel.

'Zwelling die de hele dag verergert en's nachts verbetert, is heel typisch', zegt dr. Okafor. 'Het zegt ons dat de aderen het volume bloed dat uit de benen terugkeert, niet verwerken.'

Wat u kunt doen:

• Draag compressie sokken ze bieden externe ondersteuning aan de aderen

• Verminder de zoutinname  overmatig natrium verergert de vochtretentie

• Slaap met je benen iets omhoog

3De huid rond je enkels wordt donkerder.

Hoe het voelt:Een bruin of paarse verkleuring, meestal rond de binnenkant van de enkel.

Wat is er aan de hand?Wanneer bloed uit verstopte aderen lekt, breken rode bloedcellen af en geven ijzer vrij, wat de omliggende huid vlekken maakt.

Het is een van de meer geavanceerde symptomen, zegt dr. Okafor. 'Tegen de tijd dat je huidveranderingen ziet, is de bloedsomloop al een tijdje in gevaar. Het is een teken dat de aandoening vordert.'

Wat u kunt doen:

• Dit is het moment waarop je een arts moet raadplegen.

• Compressie therapie is essentieel

• Vermijd lang zonder pauze te staan

• Sommige natuurlijke stoffen, waaronder hirudine, kunnen de microcirculatie ondersteunen

4Je krijgt's nachts beenkrampen.

Hoe het voelt:Plotselinge, pijnlijke krampen in je enkels of voeten, die je vaak uit de slaap wekken.

Wat is er aan de hand?De exacte oorzaak van nachtkrampen is niet volledig bekend, maar ze komen vaak voor bij mensen met veneuze insufficiëntie.Mineraalgebrek en uitdroging kunnen ook een rol spelen.

'Nachtelijke krampen worden vaak afgewezen als'slechts een van die dingen', zegt dr. Okafor. 'Maar bij een patiënt met andere veneuze symptomen zijn ze het onderzoeken waard.'

Wat u kunt doen:

• Houd je de hele dag gehydrateerd

• Strek je enkels voor het slapengaan.

• Overweeg magnesium supplementen in te nemen (vraag eerst uw arts)

• Houd je benen warm of koud kan krampen verergeren

5Kleine snijwonden of zweren genezen langer

Hoe het voelt:Een schram of insectenbeet die in een paar dagen zou moeten genezen, blijft wekenlang hangen en de huid eromheen kan glanzend of verkleurd lijken.

Wat is er aan de hand?Slechte bloedsomloop betekent minder zuurstof en minder voedingsstoffen die de huid bereiken.waar de circulatie al tegen de zwaartekracht werkt.

"Dit is een waarschuwing", zegt dr. Okafor. "Als u een wond op uw onderbeen heeft die niet geneest, heeft u medische hulp nodig.

Wat u kunt doen:

• Maak snel wonden schoon en bescherm ze

• Raadpleeg een arts als de genezing langer dan 1-2 weken vertraagt

• Verbeter de bloedsomloop door middel van lichaamsbeweging, compressie en mogelijk ondersteunende supplementen

Wat Michelle deed

Na haar diagnose begon Michelle compressie sokken te dragen op het werk.Ze begon ook dagelijks een capsule op basis van hirudine te nemen, een verbinding afgeleid van medicinale bloedzuigers die is onderzocht op zijn potentieel om de microcirculatie te ondersteunen en de bloedviscositeit te verminderen..

"Ik was eerst sceptisch", geeft ze toe. "Maar ik had gelezen over de circulatieve voordelen. Ik dacht dat het geen kwaad kon".

In de daaropvolgende maanden meldde ze dat ze zich enigszins comfortabeler voelde.

Ik voel mijn benen nog steeds moe aan het eind van de dienst, maar het zware, zandgevulde gevoel is minder constant.De donkere vlek op mijn enkel is een beetje lichter.Mijn man zei hetzelfde.

Ze is voorzichtig om het niet te overdrijven.

Ik denk niet dat het een remedie is. Ik draag nog steeds de kousen. Ik probeer mijn benen op te leggen als ik kan. Maar ik heb het gevoel dat ik iets proactiefs doe in plaats van te wachten tot het erger wordt.

Waarom Hirudin?

Hirudin is een bioactieve verbinding die voorkomt in het speeksel van medicinale bloedzuigers.Het is een van de krachtigste natuurlijke anticoagulantia die bekend zijn, wat betekent dat het helpt voorkomen dat bloed te gemakkelijk stolling krijgt en een soepelere doorbloeding door de kleinste bloedvaten bevordert..

Eeuwenlang werden bloedzuigers gebruikt in de traditionele geneeskunde voor de behandeling van aandoeningen die verband houden met bloedstagnatie.wordt gebruikt om stasis te verdrijven en de stroom te herstellenTegenwoordig kunnen door moderne extractietechnieken hirudine gestandaardiseerd en in capsulevorm afgeleverd worden.

Een herziening in 2021Klinische hemorheologie en microcirculatieHet is opgemerkt dat hirudine de microcirculatieparameters aanzienlijk verbetert bij patiënten met chronische veneuze insufficiëntie.De auteurs concludeerden dat het “een nuttige aanvullende therapie kan zijn” voor het behandelen van symptomen zoals zwaarheid van de benen en oedeem..

Een tweede geval: uit Sydney

Mark Reynolds, 48, is een bewaker in Sydney, Australië.

"Ik dacht dat het normaal was", zegt hij. "Mijn vrouw wees op een donkere vlek op mijn enkel en zei dat ik het moest laten nakijken".

Mark begon dagelijks hirudine capsules te nemen, samen met compressie sokken op het werk.

Toen mijn vrouw zei dat de donkere vlek lichter leek, geloofde ik haar niet tot ik een foto nam en vergeleek met een van een paar maanden eerder.Het zag er minder paars uit..??

Waar vind je kwaliteitshirudine

Eén bedrijf dat bekend is geworden door zijn leeuwekweek en het extractieproces isJingzhou Minkang Biotechnology, gevestigd in de provincie Hubei, China. Het bedrijf exploiteert een 200 hectare grote fokplaats voor medicinale bloedzuigers met een jaarlijkse productiecapaciteit van meer dan 100 ton,en heeft China's eerste GAP-certificering (Good Agricultural Practice) voor bloedzuigerij.

"We controleren alles, van de veredeling tot de extractie", zegt een woordvoerder van het bedrijf. "Dat is de enige manier om een consistente biologische activiteit in elke capsule te garanderen".

Hun orale hirudine capsules zijn ontworpen om de microcirculatie te ondersteunen en de bloedviscositeit te verminderen. Dezelfde mechanismen waarvan onderzoekers geloven dat ze kunnen helpen bij het verlichten van veneuze symptomen zoals zwaarheid.zwelling, en verkleuring van de huid

Wanneer naar de dokter

De bovenstaande tekenen zijn vroegtijdige waarschuwingssignalen.Als u een van deze tekenen ervaart, met name huidveranderingen of langzaam genezende wonden, raadpleeg dan een zorgverlener.Varicose aderen en chronische veneuze insufficiëntie zijn medische aandoeningen die een juiste diagnose en behandeling vereisen.

Leefstijlmaatregelen – lichaamsbeweging, compressie, benenopheffing en ondersteunende supplementen – kunnen helpen, maar vervangen geen medische zorg.

Hoe eerder je het aanpakt, hoe beter, zegt dr. Okafor. “Wacht niet tot je een maagzweer hebt.

Dit artikel is alleen bedoeld als algemene informatie en is geen medisch advies.